Saatnya temukan cara redakan asam lambung naik dengan tepat supaya masalah kesehatan ini nggak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Asam lambung yang naik memang jadi salah satu masalah kesehatan yang sering mengganggu kaum urban zaman now. Nggak heran kalau banyak dari mereka yang berusaha mencari informasi tentang redakan asam lambung naik dengan cepat dan efektif, agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Padahal, makan teratur sangat penting agar lambung dapat bekerja dengan baik untuk mencerna makanan yang dikonsumsi sesuai dengan waktunya. Jika perut dibiarkan kosong maka membuat risiko asam lambung naik semakin meningkat.Ternyata asam lambung nggak hanya naik dalam kondisi perut kosong saja.
Posisi tubuh tegak seperti duduk tegak atau berdiri sangat disarankan untuk meminimalisir rasa nyeri yang terjadi. Ketika tubuh berada dalam posisi tegak, dapat membantu mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung yang meminimalisir gejala asam lambung naik.2. Minum Air PutihMinum air putih memang disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Tapi, nggak hanya sebatas untuk menghidrasi tubuh saja.
Mengunyah permen karet tanpa gula setelah makan bisa meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala refluks asam. Namun, pastikan untuk memilih permen karet tanpa gula, karena gula dapat memicu meningkatnya produksi asam lambung yang lebih banyak.5. Sesuaikan Posisi TidurTidur dalam kondisi asam lambung naik memang bisa jadi tantangan tersendiri.
Selain itu, hindari juga makan berat sebelum olahraga. Saat akan melakukan latihan fisik, tubuh memang memerlukan energi dan disarankan memberi asupan yang tepat. Namun, sebaiknya beri jeda 2 jam sebelum olahraga jika ingin makan berat karena gerakan olahraga intensitas tinggi bisa memicu asam lambung naik ke kerongkongan.8. Selalu Perhatikan Makanan yang DikonsumsiJika ingin redakan asam lambung naik dengan cepat, perhatikan selalu makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Selain bisa membantu memudahkan proses pencernaan dan mencegah asam lambung naik, mengunyah makanan secara perlahan juga bisa menghindarkan kamu dari risiko konstipasi. Pastikan kunyah makanan dengan baik, setidaknya 20 kali kunyahan per suapan agar makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa dicerna secara maksimal.10. Hindari KafeinPenderita masalah asam lambung memang sebaiknya jauh-jauh dulu dari asupan kafein seperti dari kopi dan teh.
GERD Redakan Asam Lambung Naik Initiative Content
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Dokter: Berbaring bisa redakan asam lambung tanpa batalkan puasaDokter spesialis penyakit dalam RSUD Kota Tangerang dr Marcellinus Maharsidi mengatakan, meredakan asam lambung ketika puasa dapat dilakukan dengan cara ...
Baca lebih lajut »
Hindari Makan Berlebihan Saat Buka Puasa Cegah Gangguan Pencernaan dan Asam Lambung NaikBuka puasa dengan makan berlebihan dapat berakibat buruk bagi kesehatan pencernaan seperti mual, kembung, dan asam lambung naik.
Baca lebih lajut »
Makanan Bersantan Memang Menggoda, Tapi Berisiko Picu Darah Tinggi hingga Asam Lambung NaikTakaran konsumsi harian santan perlu diperhatikan karena bisa memicu berbagai masalah kesehatan seperti hipertensi dan asam lambung. Begini penjelasannya.
Baca lebih lajut »
Berikut Cara Melakukan Pertolongan Pertama Asam Lambung NaikSalah satu kebiasaan buruk yang cukup banyak dilakukan oleh masyarakat khususnya generasi muda saat ini adalah kebiasaan makan makanan pedas
Baca lebih lajut »
Kesalahan Minum Es Teh Manis Saat Kehausan, Picu Asam Lambung NaikMinum es teh manis saat berbuka disebut bisa memicu beberapa masalah kesehatan, salah satunya asam lambung. Benarkah demikian? Yuk cari tahu penjelasannya.
Baca lebih lajut »
Kesalahan Minum Es Teh Ketika Berbuka, Risiko Picu Asam Lambung NaikApakah benar minum teh manis es saat berbuka dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan pada asam lambung?
Baca lebih lajut »