Artikel ini membahas tentang rasa kantuk yang sering terjadi setelah makan dan faktor-faktor yang menyebabkannya. Mulai dari makanan yang memicu lonjakan gula darah hingga asupan lemak yang sulit dicerna, artikel ini menjelajahi berbagai penyebab dan memberikan tips untuk mengatasinya.
setelah makan adalah respons alami tubuh terhadap proses pencernaan. Setelah makan, tubuh mengalihkan aliran darah ke sistem pencernaan untuk membantu mencerna makanan.Baca juga:
Selain itu, ada teori bahwa kebiasaan ini merupakan warisan dari nenek moyang kita. Pada masa prasejarah, setelah makan adalah waktu yang tepat untuk beristirahat guna menghemat energi.Beberapa jenis makanan lebih mungkin menyebabkan rasa kantuk dibandingkan yang lain. Berikut adalah beberapa faktor yang bikin mengantuk:Makanan seperti roti putih, nasi putih, pasta, serta kue dan biskuit dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Lonjakan ini memicu pelepasan insulin yang membantu mengatur kadar gula darah. Namun, penurunan kadar gula darah yang tiba-tiba setelahnya dapat menyebabkan kelelahan.Beberapa makanan yang tinggi protein seperti ayam, kalkun, telur, keju, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian mengandung asam amino triptofan.Zat ini membantu produksi serotonin di otak yang dapat menyebabkan kantuk, terutama jika dikonsumsi bersama karbohidrat.
Penelitian menunjukkan bahwa serangga seperti lalat buah lebih cenderung tidur setelah makan besar, menunjukkan bahwa fenomena ini juga dapat terjadi pada manusia.Menurut ahli gizi Misbah Ameen dari British Dietetic Association, makanan berlemak dapat menyebabkan kantuk lebih besar.Ilustrasi makanan berlemak. Makanan berlemak seperti aneka gorengan dapat menjadi pemicu kram perut setelah makan selama menjalankan puasa Ramadhan.
Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga tubuh menghabiskan lebih banyak energi untuk memprosesnya.Pola tidur yang buruk dapat memperburuk rasa kantuk setelah makan. Kurang tidur mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan.
Rasa Kantuk Pencernaan Makanan Pola Makan Lemak
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tips Mengatasi Rasa Kantuk Saat Kerja MalamArtikel ini membahas tentang tips mengatasi rasa kantuk saat bekerja di malam hari. Dengan menerapkan tips yang diberikan, Anda dapat tetap produktif dan bersemangat selama shift kerja.
Baca lebih lajut »
Makan Bergizi Gratis Dimulai, Deretan Saham Ini Masih Tidursaham dan sektor diuntungkan dari program makan bergizi gratis/makan siang gratis
Baca lebih lajut »
Aksi Saaih Halilintar Kasih Makan Kucing Pakai Piring dari Warung Makan Tuai Pro KontraAda yang menyayangkan tindakan Saaih yang memberikan makan kucing tersebut langsung dari piring karena alasan kebersihan.
Baca lebih lajut »
Warganet Keluhkan Pungutan Biaya Wadah Makan di Program Makan Bergizi GratisSeorang warganet mengeluhkan pungutan biaya untuk pembelian wadah makanan dalam program Makan Bergizi Gratis (MBG) di sekolah anaknya. Apakah benar masyarakat dipungut biaya untuk wadah makanan MBG?
Baca lebih lajut »
Menu Makan Bergizi Gratis Dibandingkan Lauk Makan Siang Airlangga Hartanto, Netizen: Dibayar dari Uang Pajak..Banyak netizen yang menyoroti kemewahan menu makan siang mantan Ketua Umum Partai Golkar ini.
Baca lebih lajut »
10 Siswa Keracunan Usai Makan Program Makan Bergizi GratisKepala Komunikasi Presiden Hasan Nasbi menanggapi kejadian 10 siswa di SDN 03 Dukuh Sukoharjo yang mengalami keracunan setelah menyantap makanan dari program Makan Bergizi Gratis (MBG). Menurutnya, SOP dalam MBG adalah sekolah melaporkan kepada Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) dan Puskesmas jika ada kejadian yang tidak diinginkan. Sampel makanan yang disiapkan di SPPG sedang diperiksa oleh Dinas Kesehatan.
Baca lebih lajut »