Topik mental breadtalk, menjadi perbincangan utama di kalangan pengguna Twitter - Tren
biasanya kesulitan menjalani kegiatan normal sehari-hari bahkan yang sederhana sekalipun.
Mereka juga mengalami perubahan selera makan, sulit tidur atau insomnia, gejolak perubahan emosi, kurang peka terhadap kondisi tubuh sendiri, seperti menjadi kurang peduli dengan penampilan dan menelantarkan kebersihan pribadi; hingga kehilangan semangat untuk melakukan aktivitas yang tadinya dianggap menyenangkan.Baca juga:bukan tergolong penyakit atau gangguan mental, tapi bisa menjadi tanda awal dari depresi atau krisis kesehatan mental yang serius.
Jika terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter atau psikologis terpercaya. Agar tetap rileks ketika mengalamiTarik napas dalam-dalam dan keluarkan perlahan sambil menghitung mundur dari 10.Sempatkan waktu untuk menyendiri dan beristirahat, misalnya tidur siang. Cukupi tidur malam hingga 7-8 jam setiap hari.Rutin olahraga minimal 30 menit untuk 3 kali seminggu, misalnya yoga dan pilates.
Melakukan berbagai aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan, seperti akupunktur, pijat tubuh, mendengarkan musik, tertawa, hingga tertawa.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Awas, Bekerja di Akhir Pekan Bisa Mengacaukan Kesehatan MentalSebuah penelitian baru menemukan, bahwa bekerja di akhir pekan dapat mengacaukan kesehatan mental.
Baca lebih lajut »
Mengenal Skizofrenia, Penyakit Gangguan Mental Yang Diidap JokerFilm Joker menceritakan perjalanan hidup sosok Arthur Fleck sehingga berubah menjadi penjahat keji bernama Joker. Ia mengalami gangguan mental skizofrenia.
Baca lebih lajut »
Usai Kerusuhan Wamena, Kemenkes Beri Pendampingan Mental Bagi KorbanKementerian Kesehatan telah menyiapkan pendampingan mental, termasuk untuk trauma healing bagi para korban terdampak kerusuhan Wamena, Papua.
Baca lebih lajut »
3 Penyakit Berat yang Disebabkan Karena Gangguan MentalPenyakit mental yang parah seperti gangguan bipolar, depresi klinis, dan lainnya sering dikaitkan risiko tinggi penyakit...
Baca lebih lajut »
Kerampokan hingga Rp 700 Juta, Adrian Maulana Kembali ke AllahPresenter Adrian Maulana punya pengalaman tak sedap yang pernah ia alami.
Baca lebih lajut »
3 Penyakit Berat yang Disebabkan Karena Gangguan MentalPenyakit mental yang parah seperti gangguan bipolar, depresi klinis, dan lainnya sering dikaitkan risiko tinggi penyakit...
Baca lebih lajut »