Ramadhan segera tiba, persiapkan diri agar tak lemas saat puasa.
Selain karbohidrat, jangan lupakan asupan lauk pauk yang beragam dengan tidak melupakan sayuran, buah dan mikronurien semisal asam lemak omega tiga yang bisa didapatkan dari teri basah, ikan salmon, tuna, ikan sarden dan lele.
Raissa mengingatkan tidak melupakan asupan proein harian demi meningkatkan massa otot dan menjaga sistem kekebalan tubuh terutama di pandemi COVID-19 seperti belakangan ini. "Penuhi kebutuhan protein harian, karena bisa meningkatkan sistem imun dan jaga massa otot. Paling gampang makan telur dan minum susu," tutur dia.
Hal lainnya, memenuhi asupan cairan Anda saat berbuka dan sahur nanti agar tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa. Anda mulai sekarang bisa mulai membiasakan diri memberi asupan air yang cukup untuk agar terhidrasi optimal, seperti dilansir Arab News.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Di Tengah Wabah Covid-19, Umat Islam Siap Sambut RamadhanUmat Islam akan melaksanakan Ramadhan tahun ini di tengah pandemi covid-19.
Baca lebih lajut »
Jelang Ramadhan, DPRD Ajak Umat Islam Jakarta Tarawih di RumahKurang dari sepekan umat Islam di Indonesia akan menjalankan rukun Islam kelima, yakni puasa Ramadhan. Tahun ini pemerintah...
Baca lebih lajut »
Pesan Ramadhan Aa Gym untuk Umat IslamAa Gym mengingatkan pandemi Covid-19 saat Ramadhan kesempatan menyucikan batin.
Baca lebih lajut »
Covid-19, Umat Islam Dunia Diminta Salat di Rumah selama RamadhanSelain salat di rumah, Dewan Ulama Senior Arab Saudi juga minta umat Islam di seluruh dunia menghindari sahur dan buka puasa...
Baca lebih lajut »
LDNU Imbau Umat Tingkatkan Kepedulian di Bulan RamadhanLDNU dorong umat tingkatkan kepedulian terhadap sesama melalui sedekah.
Baca lebih lajut »
Muhammadiyah Imbau Umat Tingkatkan Kesabaran di Ramadhan |Republika OnlineRamadhan kali ini, umat mesti mempersipakan diri beribadah maksimal di rumah.
Baca lebih lajut »