Ramadhan 2023, Simak 7 Tips Puasa Sehat yang Dimulai dari Menu Gizi Seimbang TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Puasa bulan Ramadhan 2023 tinggal hitungan hari lagi, bagaimana persiapan Sahabat Cantika? Tentu kita semua ingin agar ibadah dapat dijalani dengan baik dan juga sehat.
1. Menu gizi seimbang, jangan sering konsumsi makanan berlemak Setiap kali berbuka puasa dan sahur, hidangan dapat berupa kombinasi dari makanan pokok , lauk-pauk , sayur dan buah dalam berbagai variasinya. Lalu, hindarilah makan makanan yang terlalu asin dan juga hindari pula makan makanan tinggi lemak setiap hari.
3. Tetap beraktivitas fisikTetap lakukan olahraga atau aktivitas fisik yang memungkinkan. Jenis aktivitas, lama, pemilihan waktu melakukan, serta intensitasnya tentu disesuaikan dengan keadaan diri kita masing-masing.
5. Cek kesehatanBagi yang memang sudah ada penyakit tidak menular tertentu maka memang perlu diawasi lebih baik. Misalnya, lakukan kontrol tekanan darah secara rutin bagi penderita hipertensi, atau kontrol gula darah secara teratur bagi penyandang diabetes, dan kontrol secara rutin untuk penyakit tidak menular lainnya. Kenali pula gejala awal serta kemungkinan tanda-tanda kegawatdaruratan dari penyakit yang mungkin terjadi.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Simak Deretan Harga Pangan yang Naik di Jakarta dan Jawa Barat jelang Ramadhan 2023Komisi Pengawas Persaingan Usaha (KPPU) mengungkapkan kenaikan harga pangan yang terjadi wilayah Jawa Barat, DKI Jakarta, dan Banten.
Baca lebih lajut »
Ancol Gratiskan Tiket Masuk Selama Ramadhan 2023, Simak Jadwal, Link, dan SyaratnyaPengunjung yang ingin menikmati tiket gratis ini harus melakukan reservasi terlebih dahulu. Tiket gratis pengunjung berlaku 23 Maret-20 April 2023.
Baca lebih lajut »
Daftar Wakil Indonesia di Swiss Open 2023 - Bola.netDaftar lengkap wakil Indonesia yang berlaga di Swiss Open 2023 pada 21-26 Maret 2023.
Baca lebih lajut »
Hadiri Baznas Award 2023, Wapres Ikut Meriahkan Tarhib Ramadan 2023Wapres juga berpesan agar Baznas mampu berkolaborasi dan bersinergi dengan masing-masing komponen ekosistem zakat dan stakeholder lainnya guna penguatan pengelolaan zakat nasional.
Baca lebih lajut »
Jelang SEA Games 2023, Karateka Indonesia Borong 8 Emas di SEAKF 2023Karateka Indonesia berhasil mendulang delapan emas di single event bertajuk SEAKF di Manila, Filipina, 17-19 Maret lalu.
Baca lebih lajut »
Lebaran 2023, Penumpang di 15 Bandara AP I Diprediksi Naik Jadi 3,38 JutaPerhitungan ini berdasarkan periode mudik dan balik Lebaran 2023 selama 15-30 April 2023.
Baca lebih lajut »