Menurut GiveMatch, 90% umat Muslim di Inggris menyatakan bahwa Ramadhan memberikan dampak positif pada kesejahteraan mereka.
tubuh bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, menurut GiveMatch, 90% umat Muslim di Inggris menyatakan bahwa Ramadhan memberikan dampak positif pada kesejahteraan mereka, sementara satu dari tiga orang mengatakan bahwa mereka lebih produktif selama Ramadhan. Bahkan, seperlima mengatakan bahwaManusia di Liverpool John Moores University, memberikan beberapa tips berharga untuk menjaga kebugaran tubuh selama Ramadhan.
“Tiga 'T' nutrisi olahraga harus diterapkan pada siapa pun yang berlatih selama Ramadan: yaitu Total, Jenis, dan Waktu asupan nutrisi, yang akan membantu Anda mempertahankan tingkat kinerja jika dipertimbangkan dengan cermat,” kata Professor Graeme L Close, Lead Scientific Advisor Nutrition X dan Profesor Fisiologi Manusia di Liverpool John Moores University. “Aturan dasar nutrisi yang baik tetap perlu diterapkan selama Ramadan, hanya perlu diubah untuk menyesuaikan jadwal makan.
Selama berpuasa, penting untuk menerima bahwa tidak mungkin untuk berolahraga dengan intensitas penuh. Oleh karena itu, perlunya meninjau rutinitas latihan yang sudah ada dan membuat rencana cadangan agar tetap dapat mempertahankan rutinitas latihan dan tetap bekerja menuju tujuan yang ditetapkan. “Jadi, tinjau latihan Anda saat ini dan buat rencana darurat yang berarti Anda dapat tetap berpegang pada rutinitas Anda, dan tetap bekerja untuk mencapai tujuan Anda. Intensitas dapat dikurangi melalui penyesuaian variabel, seperti waktu, jarak dan kecepatan untuk pelari, pengendara sepeda dan perenang, serta jumlah set, repetisi, dan waktu istirahat untuk pengunjung gym.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Rahasia agar Anak Sukses Menurut Para Ahli, Lakukan 5 Hal Ini5 rahasia mendidik anak sukses menurut para ahli, salah satunya ajarkan literasi keuangan sejak dini.
Baca lebih lajut »
Berkah Ramadhan untuk Ramadhan Sananta, Jumlah Golnya Lampaui Lionel Messi!Berkah Ramadhan datang untuk Ramadhan Sananta. Gara-gara mencetak satu gol di bulan Ramadhan, jumlah gol Ramadhan sukses melewati gol Lionel Messi.
Baca lebih lajut »
Lailatul Qadar Tak Selalu Tanggal Ganjil, Ini Rahasia Mudah Meraihnya Menurut Gus BahaGus Baha sampaikan perspektifnya tentang Lailatul Qadar.
Baca lebih lajut »
Jangan Mau Mokel saat Bulan Ramadhan, Simak Penjelasan Hukum Membatalkan Puasa dengan Sengaja Menurut UlamaMokel, kata yang mungkin sedikit asing di telinga sebagian masyarakat, tetapi belakangan topik ini ramai diperbincangkan oleh warga medsos.
Baca lebih lajut »
Baru Terjadi, Ini Arti Gempa di Bulan Ramadhan Menurut Primbon JawaMakna gempa selama bulan Ramadhan dapat dianalisis melalui perspektif primbon Jawa yang mempertimbangkan waktu kejadiannya. Ini penjelasan lebih jelasnya mengenai primbon
Baca lebih lajut »
6 Tanda Pasien Asam Urat Perlu Batalkan Puasa Ramadhan Menurut DokterBeberapa kondisi tertentu membuat pasien asam urat sebaiknya membatalkan puasa Ramadhan.
Baca lebih lajut »