Aktris Korea Bae Suzy berhasil mempertahankan bentuk tubuh idealnya dengan disiplin menerapkan diet 'Time Limit'. Metode ini mengharuskan Suzy untuk tidak mengonsumsi makanan berkalori setelah pukul 6 sore. Meskipun membatasi waktu makan, Suzy tetap makan tiga kali sehari dengan pola makan sehat dan seimbang.
Aktris Korea yang juga dikenal sebagai mantan anggota grup vokal perempuan Miss A, Bae Suzy , berhasil mempertahankan bentuk tubuh idealnya berkat disiplin dalam menjalani diet ketat. Dia menerapkan metode diet yang disebut ' Time Limit ', yang mengharuskan Suzy untuk tidak mengonsumsi makanan berkalori setelah pukul 6 sore. Seperti yang dilaporkan oleh dailyvanity.
sg, Suzy menerapkan diet ini demi perannya dalam drama Uncontrollably Fond, dan hasilnya sangat memuaskan karena dia berhasil menurunkan berat badan secara signifikan. Diet yang dijalani Suzy ini menunjukkan bahwa dengan disiplin, seseorang dapat mencapai tujuan kebugaran yang diinginkan. Menurut Kdrama Stars, metode diet yang diterapkan Suzy dianggap sebagai salah satu cara yang paling alami di kalangan para idol. Meskipun dia membatasi waktu makannya, Suzy tetap makan tiga kali sehari, sehingga diet ini lebih rasional dibandingkan dengan metode ekstrem yang sering dipilih orang lain. Pola makan Suzy sebenarnya cukup sederhana, tetapi kunci keberhasilannya terletak pada konsistensi dan kedisiplinan yang tinggi. Untuk sarapan, dia memilih sepotong dada ayam dan satu ubi manis, sementara untuk makan siang, dia menyukai nasi merah dan salad. Makan malamnya terdiri dari camilan sehat yang tetap mendukung tujuan dietnya. Walaupun diet ini tampak menantang, Suzy berhasil mencapai berat badan idealnya tanpa mengorbankan kesehatan. Pilihan makanan yang seimbang memberinya energi yang cukup untuk beraktivitas, sambil tetap menjaga asupan kalori dalam batas yang terkendali.Tidak makan setelah jam 6 sore merupakan bagian dari prinsip Intermittent Fasting atau puasa berselang, yang juga dikenal sebagai diet dengan batas waktu. Metode ini memberikan pendekatan yang berbeda dalam pengaturan pola makan. Menurut Livestrong, metode ini dapat menjadi strategi diet yang efektif dengan cara membatasi waktu makan dalam periode tertentu, seperti dari pukul 10 pagi hingga 6 sore. Meskipun penelitian yang dilakukan pada manusia masih terbatas, efek positif pada penurunan berat badan telah terlihat. Sebuah tinjauan mengenai puasa Ramadan yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients pada Februari 2019 menunjukkan bahwa individu yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dapat menurunkan berat badan dan massa lemak hanya dengan melakukan puasa tanpa harus mengubah jenis makanan yang mereka konsumsi, seperti yang dikutip pada Minggu, 2 Februari 2025. Bisakah Anda Menurunkan Berat Badan dengan Membatasi Waktu Makan? Harvard T.H. Chan School of Public Health menyatakan bahwa puasa dengan cara membatasi waktu makan dapat lebih efektif dalam menurunkan berat badan dibandingkan dengan sekadar mengurangi asupan kalori sepanjang hari. Dengan melakukan pembatasan makan dalam periode tertentu, seseorang dapat mencegah terjadinya perlambatan metabolisme yang sering kali menyertai diet rendah kalori. Selain itu, banyak individu merasa bahwa diet ini lebih mudah untuk diikuti karena tidak seketat pengurangan kalori yang drastis. Namun, Northwestern Medicine menekankan bahwa diet seperti ini tidak cocok untuk semua orang. Mereka yang memiliki kebiasaan makan malam larut karena pekerjaan atau tanggung jawab keluarga mungkin akan kesulitan untuk menjalani diet yang membatasi waktu makan setelah pukul 6 sore. Selain itu, bagi orang yang lebih suka makan dalam porsi kecil sepanjang hari, metode ini juga bisa menjadi tantangan. Audra Wilson, MS, RDN, CSOWM, CSCS, seorang ahli diet di Northwestern Medicine Metabolic Health and Surgical Weight Loss Center di Rumah Sakit Delnor, merekomendasikan agar individu merencanakan jadwal makan dengan baik untuk mencegah makan berlebihan akibat rasa lapar yang berlebihan. Dengan menjaga pola makan yang seimbang sepanjang hari, seseorang dapat mengatasi rasa lapar yang berlebihan dan menjaga energi tetap terjaga, sehingga lebih mudah untuk menjalani berbagai jenis diet. Makan Sore yang Baik untuk Diet Jam Berapa? Menjaga pola makan yang teratur merupakan aspek krusial dalam menjalani program diet, seperti yang diterapkan oleh Suzy. Salah satu waktu makan yang sering menjadi fokus perhatian adalah makan sore, terutama bagi individu yang berupaya menurunkan berat badan. Menurut Wilson, perencanaan waktu makan yang baik sangat membantu menghindari makan berlebihan akibat rasa lapar yang berlebihan. Wilson juga menjelaskan bahwa mengonsumsi makanan secara teratur sepanjang hari tidak hanya berfungsi untuk mengatasi rasa lapar yang kuat, tetapi juga dapat mencegah perubahan suasana hati yang disebabkan oleh penurunan drastis kadar gula darah. Dengan demikian, penentuan waktu makan sore yang tepat menjadi elemen penting dalam strategi diet yang berhasil, seperti yang dikutip dari Northwestern Medicine. Sarapan: Dasar Kesehatan Sehari-hari. Sarapan memiliki fungsi yang sangat vital sebagai 'pembuka' setelah berpuasa semalaman. Sebagaimana dinyatakan oleh Wilson, 'sarapan sebaiknya dilakukan dalam waktu satu jam setelah bangun tidur',
Bae Suzy Diet Time Limit Intermittent Fasting Pola Makan Sehat Bentuk Tubuh Ideal Kdrama Stars
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Apa yang Terjadi Jika Anda Tidak Makan Setelah Pukul 6 Sore? Pelajaran dari Diet Ketat Bae SuzyBae Suzy berhasil menjaga tubuh idealnya dengan diet ketat 'Time Limit,' tidak makan setelah jam 6 sore. Diet ini membantu menurunkan berat badan secara alami, tanpa mengorbankan kesehatan.
Baca lebih lajut »
Pengganti Sutradara Drama Kim Woo Bin dan Suzy yang Mundur di Tengah JalanSutradara Lee Byung Hun mengundurkan diri dari drama All The Love You Wish For yang dibintangi Kim Woo Bin dan Suzy.
Baca lebih lajut »
Kedekatan Dae Ho dan Jung Bae di Squid Game 2 Berasal dari Pengalaman Wajib MiliterArtikel ini membahas tentang kedekatan karakter Dae Ho dan Jung Bae di season 2 Squid Game yang berawal dari pengalaman mereka menjalani wajib militer di Angkatan Laut.
Baca lebih lajut »
Bangga Sebagai Eks Marinir, Kang Dae Ho dan Park Jung Bae di Squid Game 2Adegan di Squid Game 2 menunjukkan tato ROKMC di lengan Kang Dae Ho dan Park Jung Bae yang menjadi simbol keanggotaan mereka sebagai mantan marinir. Angkatan Laut Korea Selatan dikenal sebagai unit militer terberat dan para marinir digembleng dengan latihan intens. Hal ini membuat latar belakang mereka sebagai eks marinir menjadi sesuatu yang membanggakan.
Baca lebih lajut »
13 Drama Bae Hyun Sung, Salah Satunya Family by ChoiceBae Hyun Sung yang debut pada 2018 telah membintangi sederet drama. Salah satunya drakor Family by Choice yang belum lama ini tamat.
Baca lebih lajut »
BCA Umumkan Kenaikan Limit Transaksi dan Biaya AdministrasiBCA, salah satu bank terbesar di Indonesia, telah mengumumkan kenaikan limit transaksi dan biaya administrasi untuk beberapa jenis kartu per 19 Januari 2024.
Baca lebih lajut »