Latihan angkat beban tidak bikin tubuh berotot. Namun, punya manfaat hebat sebagai berikut bagi wanita.
Liputan6.com, Jakarta Mungkin ada sebagian wanita yang enggan olahraga latihan angkat beban karena khawatir bisa membuat tubuh jadi berotot bak binaragawan . Namun, dokter spesialis kedokteran olahraga Elsye dari Halodoc mengatakan itu mitos.
Elsye mengatakan bahwa pria memiliki hormon testosteron yang meningkatkan massa otot lebih cepat dan membuat performa lebih baik. Sementara perempuan, lanjutnya, tidak memiliki hormon tersebut. Pertama, untuk tulang. Untuk memiliki kepadatan tulang yang sehat di hari tua nanti kita perlu menabung. Bagaimana caranya? Ya dengan latihan beban saat berolahraga.
"Dengan memiliki massa otot yang baik, selain itu, kita jadi enggak gampang lelah juga bikin hari-hari tampak semangat," katanya.2 dari 2 halamanTetap Berolahraga Selama Puasa di Bulan RamadhanMengingat latihan beban punya manfaat bagi tubuh maka selain olahraga seperti lari, berenang, sepeda termasuk di bulan Ramadhan. Mengenai waktu berolahraga di bulan penuh berkah ini, Elsye mengatakan yang terbaik sesudah buka puasa.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Brian Edgar Nababan Orang Nomor 1 Binomo Indonesia, Punya Gaji Rp 57,2 JutaBareskrim Polri telah menetapkan Brian Edgar Nababan sebagai tersangka dalam kasus Binomo. Brian Edgar Nababan orang nomor 1 Binomo Indonesia.
Baca lebih lajut »
Punya Kawasan Industri Morowali, RI Masih Ketergantungan Impor Alkes | Ekonomi - Bisnis.comIndonesia masih ketergantungan impor alkes kendati sudah memiliki Kawasan Industri Morowali.
Baca lebih lajut »
Ada Superyacht Bersandar di Dominika, Punya Miliarder Rusia?Sebuah superyacht merapat di Pelabuhan Don Diego, Republik Dominika. Superyacht itu diduga terkait dengan oligarki Rusia, Dmitry Kamenshchik. Mencolok mata!
Baca lebih lajut »
Indonesia Cuma Punya 1 Wakil Tunggal Putra di Semifinal Korea OpenTunggal putra Indonesia, Shesar Hiren Rhustavito terhenti di babak perempatfinal Korea Open 2022. Kekalahan ini membuat Indonesia hanya punya 1 wakil di semifinal.
Baca lebih lajut »
Viral Pengantin Ini Hampir Gagal Nikah karena Punya Nama Ayah SamaPengantin yang ada di Malaysia ini nyaris gagal nikah karena mempunyai nama ayah yang sama, membuat penghulu bingung dan bertanya berkali-kali.
Baca lebih lajut »
Nita Gunawan dan Raffi Ahmad Diisukan Selingkuh, Merry: Sudah Tahu Punya Anak, Masih Mau AjaNita Gunawan dan Raffi Ahmad diisukan selingkuh. Keduanya santer dikabarkan memiliki hubungan spesial membuat asisten Raffi, Merry pun buka suara. Nita Gunawan...
Baca lebih lajut »