Puasa Ramadan Usai, Ini Cara Agar Pola Makan Kembali Normal: Selama sebulan berpuasa, pola makan berubah sehingga butuh penyesuaian begitu lebaran tiba.
Liputan6.com, Jakarta - Saat berpuasa penuh di Bulan Ramadan, seorang muslim harus mengubah pola makan menjadi dua kali sehari. Jika pada hari biasa makan tiga kali, maka saat berpuasa makan berat hanya dilakukan saat sahur dan berbuka puasa.
Menurut dokter spesialis penyakit dalam konsultan gastro entero hepatologi Profesor Ari Fahrial Syam, agar perut tak bermasalah dan masalah kesehatan lainnya muncul, mulailah kembali mengatur jumlah asupan makanan ke dalam tiga waktu makan, yakni saat sarapan, makan siang dan makan malam. Caranya, dengan perlahan-lahan mengubah porsi makan."Yang penting gizi seimbang, porsi dua kali makan saat Ramadhan kita bagi rata tiga ," ujar Ari Fahrial Syam dikutip dari Antara.
"Makan siang di porsi lebih banyak dari makan malam, makan malam di porsi lebih sedikit, saat langsung tidur lambung tidak terlalu penuh lagi," kata dia. "Apalagi habis makan lemak tinggi karena lambat turunnya, kalau langsung tidur bantal pendek akan balikkan makanan di lambung ke kerongkongan ini jadi masalah ," tutur Ari.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Puasa Syawal dan Qadha Puasa Ramadhan, Mana yang Harus Didahulukan?Adakalanya sebagian muslim punya utang puasa yang harus dibayar selepas Ramadhan. Dengan kondisi tersebut apakah bisa membayar utang Puasa Ramadhan dilakukan bersamaan dengan Puasa Syawal? Simak penjelasannya: PuasaSyawal PuasaQadha
Baca lebih lajut »
Puasa Syawal Enam Hari, Ganjarannya Layaknya Puasa Selama SetahunUsai menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, umat Muslim dianjurkan untuk melanjutkan puasa Syawal.
Baca lebih lajut »
Puasa Syawal Baik Untuk Pencernaan Setelah Berpuasa RamadanPuasa Syawal Baik Untuk Pencernaan Setelah Berpuasa Ramadan: Puasa enam hari di Bulan Syawal dianggap baik untuk pencernaan, menyesuaikan keteraturan setelah sebulan penuh berpuasa Ramadan.
Baca lebih lajut »
Bolehkah Niat Berpuasa Syawal sekaligus dengan Qadha Puasa Ramadan?Bolehkah Niat Berpuasa Syawal sekaligus dengan Qadha Puasa Ramadan?: Apakah orang yang mengqadha puasa Ramadannya di bulan Syawal juga mendapatkan pahala puasa sunah Syawal?
Baca lebih lajut »
Bacaan Niat Puasa Syawal Sunnah 6 Hari, Lengkap Tulisan Latin, Serta Keutamaannya - Tribunnews.comBerikut ini bacaan niat, tata cara dan keutaamaan puasa 6 hari Syawal yang dikerjakan di bulan Syawal.
Baca lebih lajut »
Manfaat Puasa Syawal, Tingkatkan Imunitas dan Kontrol Gula DarahBeragam manfaat puasa syawal untuk kesehatan tubuh mulai dari meningkatkan imunitas, kontrol gula hingga menyehatkan otak. Simak detailnya di sini.
Baca lebih lajut »