Psikolog klinis di Rumah Sakit Fatmawati Jakarta Selatan Widya Sintia Sari, M.Psi memberikan tip mengendalikan stres dengan olah ...
Psikolog klinis di Rumah Sakit Fatmawati Widya Sintia Sari, M.Psi dalam sebuah talkshow"Mengelola Stres dalam Kehidupan Bisnis dan Keluarga" di Jakarta, Kamis . ANTARA/Lia Wanadriani SantosaJakarta - Psikolog klinis di Rumah Sakit Fatmawati Jakarta Selatan Widya Sintia Sari, M.Psi memberikan tip mengendalikan stres dengan olah pernafasan yakni dengan cara mengambil nafas dan menghembuskan secara perlahan., tidak bisa berpikir.
Widya mengatakan menenangkan diri kala stres dengan fokus pada pernapasan membutuhkan latihan. Namun, saat sudah terbiasa melatih pernapasan, maka biasanya individu sudah dapat tenang kurang dari satu menit.Menurut dia, latihan teknik pernapasan ini dapat membantu individu melampiaskan atau menerapkan kebiasaan yang tidak sehat.itu langsung ke melampiaskan atau langsung ke kebiasaan yang tidak sehat. Ini yang perlu kita ubah.
Lalu, ketika sudah mulai tenang, langkah berikutnya adalah menyiapkan diri dengan pikiran positif. Mengucapkan pada diri sendiri bahwa sudah tenang juga bisa dilakukan. "Nanti ketika kita sudah lumayan tenang nih, kita siapkan diri kita dengan pikiran yang positif. Oke, saya sudah cukup tenang, verbalkan karena kita harus mendengar suara kita sendiri dulu. Jadi setelah itu kan bisa berpikir, kalau sebelumnya tidak bisa," jelas Widya.Stres secara umum, kata dia merupakan bagian dari pengalaman individu sehari-hari yang tak terhindarkan. Oleh karena itu, saat seseorang mengalami stres, maka ini hal normal.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sambil Menahan Sakit, Ferry Maryadi Dilarikan ke Rumah SakitFerry Maryadi mengeluh kesakitan saat ingin dipindah ke ambulance.
Baca lebih lajut »
Hamas: Israel lakukan genosida brutal di rumah-rumah sakit GazaKelompok pejuang Palestina, Hamas, menuding Israel melakukan genosida massal paling keji di rumah-rumah sakit di Jalur Gaza. "Rumah-rumah sakit Gaza ...
Baca lebih lajut »
Rumah Potong Hewan di Pasar Cisalak Depok Kebakaran, 1 Petugas Dilarikan ke Rumah SakitKasi Penyelamatan DPKP Kota Depok, Tessy Haryati mengatakan, peristiwa kebakaran terjadi sekitar pukul 19.40 WIB. DPKP Kota Depok mendapatkan informasi terkait kebakaran rumah potong hewan sekitar pukul 19.50 WIB.
Baca lebih lajut »
Puji Kesabaran Paula Verhoeven, Psikolog Skakmat Baim Wong Yang Kerap Umbar AibPsikolog Bunda Romi tanggapi polemik rumah tangga Paula Verhoeven dan Baim Wong.
Baca lebih lajut »
Anak Anda Sesak Napas Jangan Terlambat Bawa ke Rumah SakitBanyak orangtua tidak sadar anaknya mengalami sesak napas Alhasil mereka terlambat meminta pertolongan kepada tenaga kesehatan
Baca lebih lajut »
Ahli Psikologi Sentil Baim Wong Bongkar Perselingkuhan Paula Verhoeven: Kalau Gak Suka, Ya SudahBaim Wong disarankan untuk tak membuka persoalan rumah tangga ke publik oleh psikolog.
Baca lebih lajut »