Le corps a besoin de protéines pour fonctionner, et c’est d’autant plus le cas pour les sportifs réguliers. Mais attention, de nombreuses idées circulent sur cette thématique notamment la quantité nécessaire au quotidien pour cette population spécifique. Décryptage....
qu’il est bien possible de consommer trop de protéines et que cette habitude n’est pas sans risques pour la santé. «
Un pipi mousseux ou pétillant est un signe de protéinurie, qui correspond à la présence excessive de protéines, habituellement de l'albumine, dans les urines, et eut être un signe de lésions rénales entre 10 à 35 % des calories devraient provenir de protéines. Si les besoins sont de 2 000 calories, cela représente 200 à 700 calories provenant des protéines, soit 50 à 175 grammes.
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