Power nap atau tidur sejenak sekitar 15 sampai 30 menit bisa menambah energi sehingga tubuh kembali bugar dan menghilangkan kantuk sementara.
Power nap atau tidur singkat bisa membantu menjaga kesehatan fisik dan mental, khususnya selama dalam perjalanan arus mudik Lebaran 2024. Hal tersebut disampaikan praktisi Kesehatan Masyarakat dr Ngabila Salama.
Kasie Pelayanan Medik dan Keperawatan RSUD Tamansari Jakarta itu juga mengatakan, tidur singkat perlu dioptimalkan oleh para pengemudi selama beristirahat di rest area. Utamanya ketika siang hari antara pukul 13.00 hingga 15.00 atau malam hari. Jika ingin melakukan power nap dalam perjalanan mudik Lebaran, Anda perlu memastikan ruangan/tempat atau suasana mobil untuk tidur dalam kondisi sepi, sejuk dan gelap. Bila ruangan terlalu terang, gunakan masker atau penutup mata.Hindari Tidur Setelah Makan“Anda juga perlu menghindari tidur setelah makan dan mematikan notifikasi perangkat elektronik agar tidak terdistraksi untuk menciptakan tidur singkat yang berkualitas.
Tidur Singkat Arus Mudik Mudik Lebaran Arus Balik
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Hipertensi Jadi Penyakit Paling Banyak Ditemukan di Pos Kesehatan Mudik Lebaran 2024Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menerima laporan pelayanan kesehatan dari sejumlah pos kesehatan mudik di 38 provinsi.
Baca lebih lajut »
Praktisi kesehatan: Naiknya kasus DBD berkaitan dengan perubahan cuacaPraktisi Kesehatan Masyarakat, Ngabila Salama menyoroti bila kasus dengue (demam berdarah/DBD) yang saat ini terus meningkat berkaitan erat dengan adanya ...
Baca lebih lajut »
Begini rumus 'G1R1J 3x10' untuk cegah DBD menurut praktisi kesehatanPraktisi kesehatan masyarakat dr Ngabila Salama menyampaikan rumus "Gerakan 1 Rumah 1 Kader Jumantik (G1R1J) 3x10" untuk mencegah kasus ...
Baca lebih lajut »
Praktisi kesehatan minta warga rutin gencarkan G1R1J cegah denguePraktisi Kesehatan Masyarakat dr. Ngabila Salama meminta seluruh warga untuk rutin menggencarkan Gerakan 1 Rumah 1 Kader Jumantik (G1R1J) guna mencegah kasus ...
Baca lebih lajut »
Praktisi Kesehatan Bagikan Kiat Menjaga Berat Badan Selama LebaranPraktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama membagikan sejumlah kiat untuk menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Hari Raya Idulfitri atau Lebaran 2024.
Baca lebih lajut »
Apa yang Bikin Kate Middleton Tak Ungkap Kanker Sejak Awal?Sumber ungkap beberapa hal yang jadi pertimbangan Kate Middleton tak ungkap diagnosis kanker sejak awal.
Baca lebih lajut »