Meskipun kondisi ini tidak selalu menimbulkan gejala yang jelas, penting untuk mengenalinya lebih awal karena pradiabetes dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2 jika tidak dikelola dengan baik.
Pradiabetes adalah kondisi medis yang ditandai dengan kadar gula darah yang lebih tinggi dari normal, namun belum cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes tipe 2.
Pilih lemak sehat seperti yang terdapat pada alpukat dan ikan, yang dapat mendukung kesehatan jantung sekaligus menstabilkan kadar gula darahmu.Olahraga adalah cara yang sangat efektif untuk mengelola kadar gula darah. Dengan berolahraga, tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin, yang membantu gula darah diserap dengan lebih efisien.
Pastikan Anda mengikuti pola makan sehat dan rutin berolahraga untuk mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.Merokok tidak hanya berbahaya bagi paru-paru, tetapi juga meningkatkan risiko resistensi insulin yang berhubungan dengan pradiabetes. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti. Sebaliknya, pilihlah karbohidrat kompleks yang kaya serat, seperti sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. Karbohidrat ini dicerna lebih lambat, membantu mencegah lonjakan gula darah dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.Sleep apnea adalah gangguan tidur yang dapat meningkatkan risiko pradiabetes dan diabetes tipe 2. Kondisi ini menyebabkan pernapasan berhenti sejenak saat tidur, yang berdampak pada kadar gula darah.
Diabetes Kadar Gula Darah Gaya Hidup Mengatasi Pradiabetes
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tak Bisa Bahasa Spanyol Pria Ini Malah Juara TTS Bahasa Spanyol, Kok Bisa?Kemampuannya bikin penasaran.
Baca lebih lajut »
Kesalahan yang Bisa Membuat Gebetan Menjauh, Tanda Ini Bisa Membuat Dia Merasa TergangguKetahui 7 sikap yang bisa membuat gebetan menjauh dan bagaimana cara mempertahankan hubungan yang sehat dan harmonis.
Baca lebih lajut »
Mustahil Manusia Bisa Melihat Jin, Jika Sampai Bisa Berarti Ada Hal Ini Kata UAHJika ada seseorang yang mengaku bisa melihat jin, hal itu menandakan adanya intervensi tertentu. 'Kalau ada yang mengatakan bisa melihat jin, itu berarti orang tersebut sedang berada dalam pengaruh jin. Ingat, hanya jin yang bisa melihat jin,' kata Ustadz Adi Hidayat.
Baca lebih lajut »
Window Dressing Dimulai, Saham-Saham Ini Bisa Dilirik Pekan IniDalam momentum dimulainya window dressing, PT Indo Premier Sekuritas merekomendasikan beberapa saham yang bisa dilirik selama perdagangan pekan ini.
Baca lebih lajut »
Mengenal Hernia Inguinal Umum Terjadi pada Bayi Laki-laki, Tak Bisa Sembuh Sendiri Perlu Tindakan OperasiHernia inguinal adalah kondisi di mana sebagian organ dalam perut, biasanya usus, menonjol keluar melalui lubang yang belum menutup di area selangkangan.
Baca lebih lajut »
Ponsel Kamu tidak Bisa Menggunakan Whatsapp di Tahun 2025 Simak 4 Langkah yang Bisa DilakukanMETA telah menyampaikan bahwa Whatsapp akan menghentikan dukungannya untuk sejumlah ponsel Android dan iPhone yang menggunakan sistem operasi lawas atau yang sudah berusia lama
Baca lebih lajut »