Vous vous sentez sans énergie et fatigué alors que vous émergez d'une nuit de 10 heures ? On fait le point sur les causes possibles de cet état et les solutions pour placer dès maintenant son organisme sous le signe du bien-être.
Vous vous sentez sans énergie et fatigué alors que vous émergez d'une nuit de 10 heures ? On fait le point sur les causes possibles de cet état et les solutions pour placer dès maintenant son organisme sous le signe du bien-être.
Le scenario est souvent le même. Du lundi au vendredi, on rêve de se glisser sous la couette sans programmer de réveil pour récupérer du manque deaccumulé durant la semaine. Puis, le vendredi soir arrivé, on dort comme un loir pendant 10 heures et on émerge le samedi au petit matin , les yeux gonflés, sans énergie et éreinté comme un lendemain de soirée arrosée. Étrange ? Pas tant que ça.
Il est tout à fait normal d'avoir besoin de quelque temps pour se mettre en route le matin. «C'est ce que l'on appelle l'inertie du sommeil, la période de transition entre le sommeil et le réveil. Le corps a besoin d'environ 30 minutes pour être de nouveau opérationnel», explique Jacques Taillard, chercheur à l'université de Bordeaux.
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