Di saat polusi udara Jakarta sedang tinggi seperti sekarang ini, lakukan empat hal di atas untuk menjaga kondisi tubuh. Selain itu, Anda juga harus memperhatikan waktu istirahat yang cukup, yakni 8 jam pada malam hari. PolusiUdara
JPNN.COM / Lifestyle / Kesehatan / Polusi Udara Jakarta Masih Tinggi, Jaga Kondisi dengan 4 Cara... Rabu, 14 Agustus 2019 – 10:36 WIB Polusi udara
jpnn.com - Polusi udara dapat menyebabkan serangkaian efek buruk pada kesehatan. Misalnya saja, sesak napas dan infeksi pernapasan. “Efek lainnya, paparan polusi bikin daya tahan tubuh menurun. Anda jadi rentan sakit,” ucap dr. Theresia Rina Yunita dari KlikDokter. Tips menjaga kondisi tubuh dari polusi udara
Jika sudah begini, warga Jakarta perlu waspada dalam menjaga kesehatan tubuh. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan dalam menjaga kondisi Anda, yaitu: 1. Pakai masker Pakai masker adalah salah satu cara pencegahan paling mudah untuk dilakukan, terutama bagi Anda yang sering mengendarai motor atau banyak berkegiatan di luar ruangan. Menurut dr. Alvin Nursalim, Sp.PD dari KlikDokter, pilihlah masker yang memang bisa menjaga kesehatan pernapasan Anda. "Untuk masker yang banyak digunakan seseorang untuk berkendara sebenarnya tidak terlalu ampuh. Ada sebenarnya masker yang namanya masker N95. Seperti namanya, masker ini menyaring 95% partikel dari udara.
Ini cukup klise, tapi menjaga kesehatan saat polusi udara seperti sekarang sangat penting untuk menjaga stamina dan imunitas tubuh Anda. Anda harus menjaga pola makan yang bergizi dan berolahraga secara teratur."Dengan olahraga, sistem pertahanan tubuh manusia akan meningkat," kata dr. Alvin. Kalau Anda biasanya berolahraga di luar ruangan, Anda bisa menggantinya untuk sementara olahraga di dalam ruangan, seperti gym, futsal, dan bulu tangkis.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Temuan Debu Batu Bara di Polusi Udara Jakarta, Ini Jawaban PLNAnies Baswedan menyatakan telah meminta PT PLN (Persero) memeriksa semua cerobong asap atau gas sisa pada setiap pembangkit listrik di kawasan Ibu Kot
Baca lebih lajut »
Kualitas Udara Jakarta Buruk, Asap Rokok juga Sumber PolusiKualitas udara yang terus-menerus turun harus direspon dengan cepat. Permasalahan ini mesti diselesaikan secara bersama-sama. asaprokok
Baca lebih lajut »
Seberapa Efektif Masker Melindungi Kita dari Bahaya Polusi Udara?Apakah penggunaan masker benar-benar dapat melindungi kita dari bahaya polusi udara? Simak jawaban dr. Agus Dwi Susanto, Sp.P(K) berikut ini. Lifestyle
Baca lebih lajut »
Bentengi Tubuh dari Paparan Polusi Udara, Bagaimana Caranya?Polusi udara merenggut 800 jiwa setiap jam atau 13 jiwa setiap menit.
Baca lebih lajut »
5 Kiat Berolahraga Saat Polusi Udara TinggiSeperti kata pepatah, banyak jalan menuju Roma. Maka, banyak cara pula untuk tetap olahraga saat polusi udara berat di Jakarta. Jadi, jangan ragu lagi berolahraga dengan menjalani lima tips tersebut. PolusiUdara
Baca lebih lajut »