Konsumsi sayuran ini secara rutin dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil.
Menurut Mayo Clinic, mengonsumsi sayuran secara rutin sangat dianjurkan bagi penderita asam urat karena sayuran kaya akan serat yang baik untuk tubuh dan membantu mengurangi risiko peradangan.Dari daftar di atas, jenis sayuran yang paling direkomendasikan adalah sayuran yang berasal dari akar, seperti wortel dan kentang, karena kandungan purinnya yang paling rendah.
Selain sayuran, konsumsi buah-buahan juga sangat dianjurkan untuk penderita asam urat. Buah ceri, khususnya, diketahui memiliki manfaat dalam mengurangi risiko serangan asam urat. Menurut penelitian yang dilansir dari Mayo Clinic, ceri dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan.
Untuk sumber protein, telur dan unggas juga termasuk dalam jenis makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat asalkan dalam jumlah yang wajar. Hindari konsumsi daging merah dan makanan laut dalam jumlah berlebihan, karena keduanya diketahui memiliki kandungan purin yang lebih tinggi.
Asam Urat Sayuran Makanan Rendah Purin Nyeri Sendi
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Hindari Alzheimer, Ini Pola Makan yang Baik untuk Kesehatan OtakHingga saat ini alzheimer belum bisa diobati. Pengobatan yang hanya bersifat mengurangi keparahan gejala.
Baca lebih lajut »
Kombinasi Daging dan Sayuran untuk Pola Makan SeimbangMemadukan daging sapi dengan sayuran dapat meningkatkan cita rasa dan manfaat kesehatan makanan menurut Ahli Gizi Emilia Achmadi
Baca lebih lajut »
Mengapa Kacang Almond Menjadi Pilihan Tepat bagi Penderita Diabetes Tipe 2Kacang almond dan susu almond dapat memberikan manfaat kesehatan bagi penderita diabetes Kacang almond mengandung protein lemak sehat dan serat yang tinggi
Baca lebih lajut »
9 Sikap yang Ampuh Hadirkan Ketenangan Hidup, Tak Mudah Stres dan Mikirin yang Enggak PentingDibutuhkan sikap yang tepat dan pola pikir yang mendukung untuk mengelola tekanan hidup dengan lebih baik.
Baca lebih lajut »
Posting Azura Makan di Atas Kasur, Pola Asuh Aurel Hermansyah Tuai PerbincanganNetizen sentil cara didik Aurel Hermansyah.
Baca lebih lajut »
Tak Cuma Turunkan Berat Badan, Pola Makan dan Jenis Olahraga ini Juga Turunkan Lemak TubuhLantas bagaimana konsep penurunan berat badan yang tepat? Seperti apa makan dan olahraga yang tepat demi menurunkan berat badan?
Baca lebih lajut »