Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kualitas diet yang baik, kaya akan sayuran, buah, biji-bijian, protein rendah lemak, dan susu, dikaitkan dengan penurunan nyeri kronis, terutama pada wanita. Walaupun penelitian belum menemukan alasan pasti di balik hubungan ini, temuan tersebut mengindikasikan potensi peran pola makan dalam manajemen nyeri kronis.
Hampir 21% orang Amerika hidup dengan nyeri kronis , sebuah pengalaman yang dapat mengubah hidup banyak orang. Jika Anda menderita nyeri kronis , yang berarti mengalami nyeri selama lebih dari tiga bulan, wajar saja jika Anda ingin melakukan apa pun untuk mencoba meredakannya.
Para peneliti menemukan bahwa kualitas diet yang lebih baik, yang berarti mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah, biji-bijian, protein rendah lemak, dan susu, dikaitkan dengan lebih sedikit nyeri kronis pada peserta studi. Hasilnya juga lebih jelas pada wanita. Mengonsumsi diet yang tidak berfokus pada nutrisi penting “dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk memperbaiki dan memelihara jaringan,” kata Vernon Williams, MD, seorang ahli saraf olahraga dan direktur pendiri Center for Sports Neurology and Pain Medicine di Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute di Los Angeles. Hal itu dapat menyebabkan peningkatan peradangan tubuh, yang dapat membuat nyeri terasa lebih parah, jelasnya.
Apa saja cara lain untuk meredakan nyeri kronis?Nyeri kronis itu rumit. Williams mengatakan cara terbaik untuk meredakannya adalah dengan memeriksakan diri ke dokter yang berkualifikasi untuk mencoba mencari tahu apa yang menyebabkan nyeri Anda. Anda dapat membuat rencana perawatan yang dipersonalisasi dari sana.Lakukan latihan pernapasan.Lakukan aktivitas yang bermakna untuk membantu Anda merasa lebih baik.Cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Nyeri Kronis Pola Makan Studi Kesehatan Wanita Pangan
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tak Sekadar Pola Makan, Pakar Ungkap Fakta Penyebab Sebagian Besar ObesitasSelain faktor genetik, obesitas juga bisa dipicu oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sehat.
Baca lebih lajut »
Jelang Derbi Manchester, Guardiola Mengaku Sulit Tidur dan Pola Makan TergangguPep Guardiola mengungkapkan bahwa dirinya “baik-baik saja” meskipun ia pola tidur dan makannya terganggu.
Baca lebih lajut »
Tips Menurunkan Berat Badan Efektif dengan Olahraga Pola Makan SehatMenurunkan berat badan sering kali menjadi tantangan terutama di tengah kesibukan sehari-hari Berikut tips yang dapat membantu menurunkan berat badan
Baca lebih lajut »
Survei: Orang Indonesia kian prioritaskan pola makan sehatSebuah survei terbaru dari Herbalife mengungkapkan bahwa pola makan sehat semakin dianggap prioritas oleh masyarakat Indonesia dalam menjaga kesehatan mental ...
Baca lebih lajut »
Survei Hampir 90 Persen Konsumen Indonesia Sebut Pola Makan Tentukan Kesehatan Mental dan FisikSembilan dari 10 orang 95 berencana memiliki kebiasaan yang lebih sehat di tahun mendatang dengan mengukur keberhasilan menjaga pola makan yang lebih sehat
Baca lebih lajut »
89% Konsumen Indonesia Ingin Pola Makan Sehat untuk Tahun BaruSurvei Asia Pasifik 'New Year, New Me' menunjukkan 89% konsumen Indonesia menganggap pola makan sehat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Sebanyak 95% responden berencana untuk menerapkan kebiasaan sehat pada tahun mendatang. Survei juga mengungkapkan 41% responden Indonesia merasa pola hidup menjadi kurang sehat menjelang akhir tahun.
Baca lebih lajut »