Reverse Plank: Effektive Übung für Trizeps, Schultern, Po und Bauch. Erfahre die richtige Ausführung und vermeide typische Fehler!
Reverse Plank: Effektive Übung für Trizeps, Schultern, Po und Bauch. Erfahre die richtige Ausführung und vermeide typische Fehler!
In diesem Artikel erfährst du, wie du den Reverse Plank korrekt ausführst, welche Muskelgruppen dabei besonders beansprucht werden und wie du häufige Fehler vermeidest. Lass uns gemeinsam den Blick in den Himmel richten und deine Fitness auf das nächste Level bringen!Setze dich mit gestreckten Beinen auf den Boden und spanne Bauch und Po fest an.
Achte darauf, die Hüfte stets hochzuhalten, sodass dein Körper eine gerade Linie bildet. Ein weiterer Fehler ist die falsche Handposition: Die Hände sollten direkt unter den Schultern platziert sein, um eine stabile Basis zu gewährleisten.
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