Dans votre objectif perte de poids, vous pensiez à sauter des repas ? Voici ce que les experts en disent...
, elle révèle que sur les 20 000 adultes étudiés, ceux qui ont connu une perte de poids de manière significative avait simplement. Apport de protéines, réduction de sucres ajoutés, pratique d’une activité physique régulière et diminution du cholestérol auraient été les raisons d’une perte de poids. A contrario, les personnes ayant sauté des repas et pris des médicaments pour maigrir n’auraient pas ou peu maigris.
En réduisant l’apport calorique journalier, on perdra du poids, mais bien vite, le corps se régulera et le chiffre sur la balance restera le même. Alors pourquoi le jeûne intermittent est si populaire ?véritable effet détox sur l’organisme . Il est idéal pour connaître un regain d’énergie et diminuer les ballonnements et autres troubles digestifs. Mais les puristes vous assureront qu’ils ne pratiquent pas le jeûne intermittent dans le seul et unique but de perdre du poids.
Les experts sont unanimes : sauter un repas dans le seul but de perdre du poids est inutile. Si vous culpabilisez après un « gros » dîner, on vous recommandera avant tout de manger plus léger lors des autres repas pour équilibrer l’apport calorique. Le plus important, c’est d’écouter son corps et sa faim. C’est du moins le point de vue du nutritionniste et fondateur du G.R.O.
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