Perte de poids : 5 méthodes vraiment efficaces pour brûler les graisses selon les experts ➡️
dépend de plusieurs facteurs parmi lesquels l'âge, le sexe, la taille ou encore le poids.
En cas d'effort prolongé, notre corps va ensuite puiser dans ses réserves de graisses ; ces graisses vont être transformées en énergie, notamment pour nourrir la masse musculaire. On dit alors que l'organisme"brûle des graisses".Pour perdre du poids de façon saine et sans mettre sa santé en danger, il n'y a pas de secret : il faut commencer par adopter une alimentation équilibrée.
. Pourquoi ? Parce que les protéines sont les"briques" qui constituent la masse musculaire. Or, plus on a de muscles, plus ces muscles vont consommer d'énergie, et donc plus le corps va avoir tendance à utiliser les graisses stockées.
Pour bien comprendre, un exemple concret avec la course à pied : commencez par courir à allure moyenne pendant 5 minutes. Puis, pendant 3 minutes, accélérez en courant au moins 2 fois plus rapidement. Revenez ensuite à votre allure moyenne pendant 2 minutes. Refaites 3 minutes"rapides" puis 2 minutes"moyennes".
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