Une phénomène bien connu des sportifs...
Quand on souhaite perdre du poids, on met généralement toutes les chances de son côté. On consulte un professionnel de santé qui va nous guider dans une perte de poids adapté à notre organisme, on révise notre alimentation, on se met à une activité physique régulière, voire on se bute totalement au sport pour maximiser ses effets.
Syndrome du croissant, un cercle vicieux dans la perte de poids Todd A. Hagobian, chercheur américain, a dirigé une étude sur la sensation de faim après le sport. « Ce sentiment peut varier selon qui vous êtes, votre morphologie, votre propension à faire du sport et le genre d’exercices que vous avez fait, explique le scientifique. Selon le chercheur, on n’a donc pas réellement faim lorsqu’on sort d’une séance de sport.
Pour la faire courte, vous avez fait du sport. Vous êtes fiers de vous. Et pour vous récompensez, vous vous offrez un croissant. Ou n’importe quel plat ou douceur plus riche qu’habituellement. Un aliment dont vous n’avez pas réellement faim, mais qui au final vous fait plaisir. Et le pire, c’est qu’on le fait tous sans vraiment nous rendre compte et sans aucune culpabilité. On a éliminer des calories, on peut donc se permettre de manger un croissant. Ou un burger.
Mauvaise idée d’après le scientifique : « Quelques chiffres : 30 minutes de natation pour une femme de 60 kilos, cela représente une dépense d’environ 150 kilocalories. Pour comparaison, un croissant représente un apport d’environ 180kcal. » Effectivement, les calculs sont pas bons Kevin. Mais alors on fait quoi ? « Allez faire une activité peu de temps avant le repas, que vous aurez préalablement préparé. Ainsi, vous ne vous laisserez pas envahir par des pulsions vers des aliments beaucoup plus caloriques que ce dont vous avez besoin. » Au moins, c’est radical !
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