Magnesium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal. Berbagai organ vital, seperti jantung, otot, dan ginjal, memerlukan magnesium agar dapat berfungsi dengan baik. Magnesium juga berkontribusi dalam pembentukan gigi dan tulang yang sehat. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan berbagai gejala, mulai dari kram otot hingga masalah jantung. Artikel ini membahas pentingnya magnesium, penyebab kekurangannya, serta makanan-makanan yang kaya akan magnesium.
adalah mineral yang dibutuhkan tubuh agar dapat berfungsi dengan optimal. Mineral ini berperan dalam menjaga keseimbangan kadar mineral lain, seperti kalsium, kalium, dan seng.
Berbagai organ vital, seperti jantung, otot, dan ginjal, memerlukan magnesium agar dapat berfungsi dengan baik. Mineral ini juga berkontribusi dalam pembentukan gigi dan tulang yang sehat. Penurunan kadar magnesium dalam tubuh juga dapat disebabkan oleh kondisi seperti diabetes, penyakit ginjal, infeksi virus yang menyebabkan muntah dan diare, serta kebiasaan konsumsi alkohol atau kafein yang berlebihan.
Agar tubuh dapat berfungsi secara optimal, seseorang perlu memenuhi kebutuhan harian magnesium. Institut Kesehatan Nasional merekomendasikan asupan magnesium harian sebagai berikut:
Magnesium Kesehatan Kekurangan Magnesium Gejala Makanan Kaya Magnesium
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Kemenkes gandeng pemengaruh gencarkan deteksi dini kesehatan jiwaKementerian Kesehatan (Kemenkes) bersama para pemengaruh menggencarkan PeduliSayangiJiwa, kampanye untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan ...
Baca lebih lajut »
Kampanye Pentingnya Kesehatan Jiwa, Kemenkes Gandeng InfluencerKemenkes menggandeng sejumlah pemengaruh di bidang kesehatan untuk menyebarluaskan pentingnya kesadaran kesehatan jiwa.
Baca lebih lajut »
7 Kondisi Kesehatan yang Bisa Dibantu dengan Konsumsi MagnesiumMagnesium sering sekali diabaikan, padahal ada beberapa kondisi kesehatan yang bisa diperbaiki dengan rutin mengonsumsinnya.
Baca lebih lajut »
Pengertian Validasi, Jenis, dan Peran Pentingnya dalam Berbagai BidangPelajari apa itu validasi, jenis-jenisnya, serta pentingnya dalam berbagai bidang seperti penelitian, bisnis, dan teknologi. Pahami proses dan manfaatnya.
Baca lebih lajut »
Punya Berbagai Pilihan Energi Terbarukan, Menko Airlangga Sebut Indonesia Jadi Perhatian Berbagai Negara di DuniaEmiten berperan strategis untuk capai target pertumbuhan ekonomi 8% yang dicanangkan Presiden RI Prabowo Subianto. Emiten diharapkan mendorong inovasi, menciptakan lapangan kerja, dan menarik investasi.
Baca lebih lajut »
Pentingnya Menjaga Kesehatan Saluran Cerna Anak untuk Tumbuh Kembang OptimalPara ahli kesehatan telah sepakat bahwa saluran cerna merupakan organ yang berperan paling penting dan berkembang pesat pada masa awal kehidupan anak.
Baca lebih lajut »