Cedera sebelumnya yang tidak tertangani dengan benar merupakan faktor risiko terbesar pada cedera lari.
DOKTER spesialis kedokteran olahraga Antonius Andi Kurniawan menyarankan agar pelari yang mengalami cedera untuk tidak menunda-nunda proses penanganan dan pemulihan sehingga tidak menjadi cedera berlanjut serta bisa kembali berkompetisi.
Andi menjelaskan cedera sebelumnya yang tidak tertangani dengan benar merupakan faktor risiko terbesar pada cedera lari. Kebanyakan fenomena, terutama pada pelari bukan atlet, menurut pengamatan Andi, cenderung membiarkan cedera sehingga dapat menjadi sakit berlanjut. "Mereka itu selalu berpikiran, 'Kalau saya tidak lari sekarang, nanti saya larinya tidak personal best, nih, di Berlin Marahon atau segala macam'. Jadi akhirnya mereka menunda-nunda , dan akhirnya menjelang seminggu atau dua minggu tidak tertahankan dan akhirnya sakit. Itu yang sering terjadi,' ujar Andi.
" misalnya krioterapi supaya peradangannya berkurang. Ketika untuk lari sakit, kami kasih latihan sepeda supaya kardionya tetap terjaga tapi risiko cederanya tidak berlebihan. Ada juga latihan kekuatan otot, dikuatkan otot-otot yang lemah supaya dia bisa kembali berlari," terangnya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Kiper Borneo FC Angga Saputro Pulih 100 Persen |Republika OnlineAngga Saputro menderita cedera rahang.
Baca lebih lajut »
Kata Ancelotti soal Cedera Benzema pada Laga Celtic Vs Real MadridCarlo Ancelotti mengatakan, tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari cedera yang dialami Karim Benzema pada laga Celtic vs Real Madrid.
Baca lebih lajut »
Ancelotti Sebut Cedera Benzema tidak Parah |Republika OnlineBenzema cedera saat melawan Celtic di Liga Champions.
Baca lebih lajut »
Ricky Kambuaya Bertekad Tampil Lebih Baik Saat Persib Lawan Arema FC |Republika OnlineRicky Kambuaya sempat cedera ringan saat Persib mengalahkan Rans Nusantara FC.
Baca lebih lajut »
Cedera Paha, Benzema Diprediksi Absen Selama Tiga Pekan |Republika OnlineBenzema mengalami cedera saat Madrid menghadapi Celtic di Liga Champions.
Baca lebih lajut »
Soal Cedera Lutut Karim Benzema, Ancelotti: Semoga Tidak ParahKarim Benzema dihantam cedera lutut. Cedera ini dialami dalam laga Celtic vs Real Madrid di Liga Champions. Ancelotti berharap cedera Benzema tak parah.
Baca lebih lajut »