Orang yang ingin menurunkan berat badan saat menyusui tidak boleh membatasi kalori Pasalnya asupan kalori yang sehat tetap diperlukan
berat badanMengurangi kalori secara drastis juga dapat menyebabkan penurunan suplai ASI dan menyebabkan kelelahan serta keinginan untuk ngemil agar tetap terjaga. Cara paling sehat untuk menurunkan berat badan saat menyusui adalah dengan melakukan olahraga ringan dan sedang, istirahat yang cukup, dan memprioritaskan makanan yang bernutrisi lengkap.
Bahkan dengan penurunan berat badan sebagai tujuan, Anda masih perlu mengonsumsi cukup kalori untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda dan menjaga pasokan ASI jika Anda menyusui atau menyusui. Namun, saat Anda menyusui, bukan ide yang baik untuk mencoba menurunkan berat badan dengan melakukan diet rendah kalori yang ketat.
Jika Anda menjalani persalinan pervaginam spontan tanpa komplikasi, Anda seharusnya sudah dapat mulai melakukan olahraga ringan atau sedang sekitar 6 minggu setelah melahirkan. Sebagai gantinya, fokuslah untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan istirahat yang cukup. Tubuh Anda membutuhkan energi dan nutrisi ekstra untuk pulih dari persalinan dan membangun pasokan ASI yang sehat untuk bayi Anda.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sedot Lemak Punya Risiko Berbahaya, Ini 9 Tips Diet Aman dan Efektif Tanpa Efek SampingAda sejumlah cara rahasia untuk sukses menurunkan berat badan dengan cara yang efektif dan aman.
Baca lebih lajut »
Hamil Kok Malah Langsing? Simak 10 Cara Efektif Kendalikan Berat Badan Selama KehamilanPelajari 10 cara kendalikan berat badan untuk ibu hamil yang aman dan efektif.
Baca lebih lajut »
Catat, Berikut Cara Menurunkan Berat Badan dan Diet Secara AlamiObesitas adalah penumpukan lemak berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi dengan energi yang digunakan.
Baca lebih lajut »
4 Cara Efektif untuk Menambah Berat Badan dengan Cara SehatPentingnya Memiliki Berat Badan Ideal: 3 Cara Menambah Berat Badan dengan Sehat!
Baca lebih lajut »
Cara Mengerjakan Diagram Lingkaran untuk Olah Data Penelitian: Penting Loh!Mari kita pelajari lebih lanjut tentang pengertian, rumus, dan cara menghitung diagram lingkaran.
Baca lebih lajut »
Kenali Biang Kerok Amandel Bengkak dan 6 Cara Ampuh MengatasinyaUntuk menjaga kesehatan tenggorokan dan mencegah komplikasi, kenali penyebabnya dan pelajari cara efektif mengatasi gejala ini.
Baca lebih lajut »