Salah satu cara untuk mengelola darah tinggi adalah dengan mengatur pola makan.
atau hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah pada dinding arteri terlalu tinggi. Kondisi ini jika tidak dikontrol dengan baik dapat memicu berbagai penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal. . Ketika kita mengonsumsi garam, tubuh akan menahan lebih banyak air. Penumpukan air ini dapat meningkatkan volume darah yang bersirkulasi, sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah.
Penumpukan plak ini dapat menyempitkan pembuluh darah, sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah. Akibatnya, tekanan darah pun meningkat. Sumber lemak jenuh dan trans yang umum ditemukan adalah daging merah, kulit ayam, produk susu full cream, mentega, margarin, dan makanan gorengan.
Selain itu, makanan dan minuman manis seringkali mengandung tambahan garam yang dapat memperparah kondisi hipertensi. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi gula dan memilih makanan dan minuman yang lebih sehat. Selain itu, konsumsi alkohol dalam jangka panjang dapat merusak jantung dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, sebaiknya hindari atau batasi konsumsi alkohol jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.Mengelola tekanan darah tinggi memerlukan perhatian khusus pada pola makan. Beberapa jenis makanan seperti yang mengandung banyak garam, lemak jenuh, lemak trans, gula, dan alkohol harus dibatasi atau dihindari.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Mitos dan Fakta: Pantangan Makanan untuk Ibu Menyusui, Apa yang Perlu Diketahui?Dengan kemajuan ilmu kesehatan saat ini, sudah tersedia banyak fakta yang dapat membantu ibu menyusui dalam memilih makanan yang tepat.
Baca lebih lajut »
Cara Mengatasi Darah Rendah: Panduan Lengkap untuk Meningkatkan Tekanan DarahPelajari cara mengatasi darah rendah secara alami dan efektif. Temukan tips diet, gaya hidup, dan pengobatan untuk meningkatkan tekanan darah Anda.
Baca lebih lajut »
Mengenal Jenis Golongan Darah, ini Golongan Darah yang LangkaTransfusi darah dari golongan yang tidak kompatibel dapat menyebabkan reaksi transfusi imunologis
Baca lebih lajut »
Resep Herbal Pengencer Darah Alami dari Dokter Zaidul Akbar: Ampuh Cegah Pengentalan Darah!Pengentalan darah merupakan kondisi serius yang dapat memicu berbagai komplikasi kesehatan seperti stroke dan serangan jantung. Apa obat herbal dari dokter Zaidul Akbar?
Baca lebih lajut »
Cek Daftar Jenis Makanan Ini yang Efektif Kelola Insulin dan Gula Darah bagi Penderita DiabetesPenderita diabetes perlu menjaga pola makan yang mendukung kestabilan gula darah.
Baca lebih lajut »
Penderita Tekanan Darah Tinggi Hindari Makanan dan Minuman IniApabila tekanan darah dibiarkan melebihi batas normal dapat mengakibatkan komplikasi penyakit seperti stroke gagal jantung penyakit ginjal dan penyakit lainnya
Baca lebih lajut »