Berikut adalah anjuran diet untuk mencegah dan menangani sembilan penyakit, dari penyakit jantung koroner, diabetes, batu ginjal hingga osteoporosis.
Pada zaman sekarang, semakin banyak penyakit yang dapat menyerang siapa saja, dan penyakit tersebut bersifat kronis sehingga dapat menyebabkan kematian. Ada beberapa faktor risiko penyakit yang tidak bisa dihindari oleh kita semua, yaitu faktor usia dan keturunan , tetapi ada juga faktor risiko seperti pola makan yang dapat kita atur.Mayo Clinic: Family Health BookKolesterol darah yang tinggi dapat menyebabkan menumpuknya lemak di dalam arteri yang memberi makan jantung .
Makanan-makanan yang menyehatkan jantung dan dapat mengurangi kolesterol darah adalah makanan beserat tinggi, seperti sayuran dan buah-buahan; ikan, terutama ikan salmon, makarel, dan herring; dan produk kedelai, seperti tempe, tahu, miso, susu kedelai, dan tepung kedelai.Jika tekanan darah tinggi dibiarkan, penyakit ini dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko terjadinya strok dan penyakit jantung.
Diet yang disarankan untuk penyakit ini adalah diet yang mengacu pada panduan Dietary Approaches to Stop Hypertension . membatasi kadar sodium dalam makanan Anda hingga 2.000 mg sehari. Diet DASH ini mengacu pada kebiasaan orang Amerika yang mengonsumsi sodium hingga dua atau tiga kali lipat batas yang disarankan.Dalam penelitian untuk mengklarifikasi peranan diet dan nutrisi dalam pertumbuhan kanker, ditemukan bahwa sepertiga kasus kematian di AS akibat kanker berhubungan dengan faktor makanan. Pasalnya, di samping kebiasaan tidak merokok dan olahraga rutin, pilihan makanan juga dapat mengurangi risiko kanker.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
5 Warung Makan Enak di Balikpapan untuk Sarapan Pagi Ini - Tribun TravelBagi traveler yang berkunjung ke Balikpapan bisa mampir ke beberapa warung makan enak yang cocok untuk sarapan pagi ini.
Baca lebih lajut »
Mau Makan Sushi Tapi Lagi Diet? Ini Cara Sehat MenyiasatinyaTak perlu khawatir dengan berat badan jika ingin makan sushi. Ini tips menyantap sushi supaya berat badan tak naik. Wajib diketahui para pencinta sushi!
Baca lebih lajut »
Akademisi : masyarakat jangan beri makan kera di pinggir jalanAkademisi Biologi Universitas Andalas (Unand) Padang M Najri Janra, Ms.Si menyarankan masyarakat tidak memberi makanan kepada kera yang berada di pinggir ...
Baca lebih lajut »
Pembebasan Lahan Flyover Cipendawa Makan Waktu 2 TahunPembebasan lahan flyover Cipendawa saat ini masih dalam proses pembayaran dan pemberkasan administrasi. Padahal, prosesnya sudah dimulai sejak 2018 lalu.
Baca lebih lajut »
Diduga Paksa 2 Anaknya Makan Kotoran Anjing Ini, Ibu Ini Tak Dipenjara, tapi...Saat diselamatkan bobot dua bocah berusia 5 serta 3 tahun itu hanya 11 dan 8 kilogram
Baca lebih lajut »
7 Rahasia Pola Makan Orang Korea Agar Selalu LangsingTidak harus operasi, orang Korea memiliki rahasia agar memiliki tubuh yang langsing. Tertarik mencobanya? Yuk simak! TipsLangsing CewekKorea via detikfood
Baca lebih lajut »