Sekarang diyakini bahwa latihan beban jauh lebih bermanfaat bagi mereka yang ingin mengecilkan lingkar pinggang.
Kita semua tahu bahwa berjalan kaki setiap hari dapat meningkatkan kesehatan kita, dan olahraga adalah pilihan utama bagi siapa pun yang ingin meningkatkan kebugaran mereka.
Pakar kebugaran dan pelatih daring River Hardy mengatakan salah satu mitos terbesar dalam industri kebugaran adalah bahwa kardio lebih baik daripada latihan beban, padahal, pada kenyataannya, mengangkat beban berarti tubuh Anda akan membakar lemak lebih lama. Ia menambahkan bahwa latihan beban harus menjadi 'tulang punggung' program Anda dan menyarankan bahwa dasar yang bagus untuk memulai adalah tiga kali latihan angkat beban selama 45 menit diikuti dengan 15 menit kardio pascasesi.
Senada dengan hal ini, pelatih pribadi Solomon Kennady menjelaskan bahwa Anda 'terus membakar kalori setelah latihan' dengan beban, sedangkan seperti latihan kardio lainnya, pembakaran kalori berakhir segera setelah latihan Anda berakhir. Pembakaran kalori saat beristirahat cukup besarMembangun otot juga dapat 'membantu meningkatkan metabolisme saat istirahat' yang merupakan tingkat pembakaran kalori tubuh Anda saat beristirahat.
Kita semua mendambakan gigi putih bersih, tetapi pergi ke dokter gigi untuk memutihkannya bisa mahal. Untungnya, ada beberapa cara untuk membuat gigi putih berkilau tanpa harus pergi ke dokter gigi, menurut pakar gigi Dr. Shaadi Manouchehri.
Kardio Menurunkan Berat Badan Berat Badan Tips Menurunkan Berat Badan
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Pelatih sebut tim angkat besi terus jaga kebugaran menuju OlimpiadePelatih tim angkat besi Indonesia Muhammad Rusli mengatakan para atlet angkat besi (lifter) terus berlatih menjaga kebugaran tubuh dalam masa pemusatan ...
Baca lebih lajut »
Ketum Muhammadiyah Usul Umat Muslim Hijrah ke Kalender Hijriah, Ini AlasannyaPakar Sebut Masyarakat Belum Terbiasa
Baca lebih lajut »
Cerita Menperin Harus Lawan Kekuatan Besar Demi Gas Murah IndustriMenperin sebut-sebut ada kekuatan besar hadang harga gas murah industri dilanjutkan.
Baca lebih lajut »
Pakar Hukum Pidana Sebut Pegi Setiawan Bisa Jadi Tersangka Lagi, Ini PertimbangannyaPegi Setiawan belum bisa bernapas lega karena peluang kembali menjadi tersangka masih terbuka lebar setelah polisi melengkapi bukti yang ada.
Baca lebih lajut »
Pakar Pidana Sebut Pegi Setiawan Bisa Kembali Ditetapkan Tersangka Jika Polisi Punya Alat Bukti Barupenyidik Polda Jawa Barat bisa saja kembali menetapkan Pegi Setiawan sebagai tersangka dalam kasus pembunuhan Vina Cirebon.
Baca lebih lajut »
Jadi Korban Salah Tangkap Polisi, Pakar Hukum Sebut Pegi Setiawan Berhak Dapat Ganti Rugi SeginiGanti rugi terhadap korban salah tangkap seperti yang dialami oleh Pegi telah diatur dalam KUHAP.
Baca lebih lajut »