Rutin berolahraga merupakan salah satu kunci penting menurunkan berat badan atau mempertahankan bentuk tubuh ideal. Contoh latihannya yakni lari dan jalan kaki.
Melansir dari Eating Well, latihan penurunan berat badan yang paling efektif adalah yang dapat kamu lakukan secara konsisten. Namun, ada beberapa perbedaan antara olahraga lari danOlahraga lari merupakan aktivitas kardiovaskular yang intens. Latihan ini meningkatkan denyut jantung dan pembakaran kalori lebih cepat daripada jalan kaki karena intensitas yang lebih tinggi. Misalnya, dalam waktu 30 menit, lari dapat membakar lebih banyak kalori daripada jalan kaki dalam waktu yang sama.
Berbeda dengan jalan kaki. Meskipun tidak memberikan efek afterburn sebesar lari, jalan kaki tetap membantu meningkatkan metabolisme secara umum, terutama jika dilakukan secara teratur. Memberikan ASI Eksklusif selama 6 bulan pertama merupakan anjuran yang diberikan oleh berbagai organisasi kesehatan dunia, termasuk WHO dan UNICEF.
Ada banyak cara yang dilakukan orang untuk bisa menurunkan berat badan. Salah satunya adalah dengan tidak sarapan di pagi hari. Alasannya, makan pagi akan sulit dicerna. Spesifikasi Redmi Note 13 Pro Plus, termasuk Kamera 200MP: Hasil Foto Tajam dan Detail dengan kamera utama 200MP, Xiaomi Redmi Note 13 Pro Plus menggemparkan pasar smartp
Menurunkan Berat Badan Lari Jalan Kaki Olahraga Viva Life Viva Lifestyle
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
6 Alasan Jalan Kaki Mundur Lebih Baik dari Jalan Kaki BiasaPenelitian menunjukkan bahwa jalan kaki mundur memiliki manfaat bagi kesehatan. Berikut keunggulan jalan kaki mundur dibanding jalan kaki biasa.
Baca lebih lajut »
Pentingnya Menjaga Kondisi Fisik dan Persiapan Sebelum Lomba LariOlahraga lari memang baik untuk kesehatan tapi dalam mengikuti lomba lari kesehatan harus jadi perhatian.
Baca lebih lajut »
Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga Jalan Kaki?Jalan kaki termasuk olahraga ringan yang mudah dan murah. Lantas, kapan waktu yang tepat untuk olahraga jalan kaki?
Baca lebih lajut »
Jalan Kaki 5.000 Langkah, Bisakah Jadi Olahraga Harian untuk Menurunkan Berat Badan?Jalan kaki menjadi salah satu olahraga harian yang dipilih banyak orang untuk membakar kalori. Tak perlu sampai 10.000, jalan kaki 5.000 langkah pun juga memberi manfaat.
Baca lebih lajut »
Jalan Kaki Termasuk Olahraga? Ini Penjelasannya Menurut AhliJalan kaki sering kali dianggap sebagai aktivitas fisik dan olahraga yang menyehatkan. Namun, seperti apa jalan kaki yang tergolong olahraga menurut ahli?
Baca lebih lajut »
Dilakukan oleh Erina Gudono, Ini 5 Manfaat Jalan Kaki Rutin untuk Ibu HamilJalan kaki menjadi olahraga yang sangat disarankan untuk ibu hamil.
Baca lebih lajut »