Olahraga berat justru bisa menurunkan imunitas di tengah pandemi virus corona penyebab Covid-19.
TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu cara untuk meningkatkan imunitas atas daya tahan tubuh adalah olahraga. Tapi, hati-hati memilih jenis latihan bagi masyarakat awam yang bukan atlet. Sebab, olahraga berat justru bisa menurunkan imunitas di tengah pandemi virus corona penyebab Covid-19. Dokter spesialis kedokteran olahraga dari Slim and Health Sports Therapy, Michael Triangto, menerangkan olahraga untuk kesehatan berbentuk aerobik.
Jika tidak mempunyai kedua alat tersebut, bisa menggunakan sepeda atau menerapkan cara bicycle crunch yakni dengan membaringkan tubuh kemudian mengangkat paha, dan menekuk sedikit tubuh lalu kaki melakukan gerakan mengayuh.Michael menerangkan, olahraga yang tepat dilakukan selama 150 menit dalam seminggu. Artinya, olahraga cukup dilakukan 30 menit setiap harinya selama 5 hari.Olahraga yang baik kata Michael dilakukan dalam intensitas ringan hingga sedang.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Sebabkan Kenaikan Berat Badan saat PuasaJauhi kebiasaan buruk ini saat puasa agar tidak mengalami kenaikan berat badan.
Baca lebih lajut »
3 Suplemen Ini Bisa Menaikkan Berat BadanApa saja zat gizi dalam suplemen yang dapat menambah berat badan seseorang? Simak ulasan di bawah ini untuk mengetahui jawabannya. menambahberatbadan
Baca lebih lajut »
Pendiri Indef: Ekonomi Indonesia Berat dan Sangat BeratSelama ini memang ada pandangan-pandangan yang tidak terlalu pesimis. Tetapi setelah diumumkan hasil pertumbuhan ekonomi Indonesia, pandangan itu sudah hilang.
Baca lebih lajut »
Ibtihaj Muhammad dan Perjalanan Berat Jadi Muslimah SejatiKerja keras serta keteguhan iman Ibtihaj Muhammad mengantarnya pada jalan kesuksesan di anggar dan juga sebagai seorang muslimah.
Baca lebih lajut »
Galon Sekali Pakai Menambah Jumlah Sampah Plastik, Beban Bumi Kian BeratPengurus Harian Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) Sularsi mengatakan, pihaknya meminta perusahaan mengurangi sampah plastik untuk kemasan pangan, khususnya air minum. SampahPlastik
Baca lebih lajut »
Sebut 5 Petinju Kelas Berat Favorit, Mike Tyson Coret Anthony JoshuaMantan juara kelas berat tak terbantahkan Mike Tyson menyebut lima nama petinju kelas berat favoritnya. Mantan juara kelas...
Baca lebih lajut »