Was macht uns wirklich glücklich? Diese Frage beschäftigt viele Menschen. Auch Forschende der Harvard University wollen eine Antwort finden und führen eine Studie seit 1938 durch – auch John F. Kennedy war Teilnehmer. Das sind die überraschendsten Erkenntnisse der Studie.
Was macht uns wirklich glücklich? Diese Frage beschäftigt viele Menschen. Auch Forschende der Harvard Universität wollen eine Antwort finden und führen eine Studie seit 1938 durch.Die Probanden der Glücksstudie umfassen Menschen aus allen sozialen Schichten Bostons. Sogar der ehemalige US-Präsident John F. Kennedy war Teilnehmer.
Anhand der Daten, die die Forschenden über 85 Jahre lang sammelten, veröffentlichten sie ihre Ergebnisse in dem Buch mit dem Titel „Ruhm, Geld oder gute Gene machen nicht gleich glücklich – wirklich wichtig sind funktionierende Beziehungen. Menschen sind soziale Wesen, daher sind gute Freundschaften, ein gutes Verhältnis mit der Familie und eine funktionierende Partnerschaft entscheidend, wenn es darum geht, ein glückliches und langes Leben zu führen.
Prof. Robert Waldinger, Leiter der Harvard Study of Adult Development, erläutert: „Das überraschende Ergebnis ist, dass unsere Beziehungen einen starken Einfluss auf unsere Gesundheit haben.“ Zwar sind eine ausgewogene und gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und ein erholsamer und regelmäßiger Schlaf die Grundpfeiler für ein glückliches Leben, doch enge Beziehungen tragen dazu einem großen Teil bei.
Es geht laut dem Wissenschaftler allerdings nicht darum, so viele Freunde und Verbindungen wie möglich aufzubauen, entscheidend ist es, enge Vertraute zu haben, auf die man sich verlassen kann.Prof. Robert Waldinger rät deshalb: „Versuchen Sie, Ihren Beziehungen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.“Nicht so schnell aus der Puste kommen, länger motiviert bleiben: Beim sogenannten Low-Intensity-Intervalltraining geht es darum, den Körper beim Sport nur leicht zu belasten.
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