Après une nuit de sommeil, l'organisme a besoin de se remettre en route avec un petit déjeuner équilibré. Mais pas composé n'importe comment....
. Donc on ne plonge pas sa cuillère dans le pot après avoir ouvert les yeux. Sous peine d'avoir envie de grignoter sans cesse ensuite.Composées en grande partie de sucre, ces céréales doivent être bannies à jeun. Si on est pressé, on choisit plutôt les flocons d'avoine riches en fibres et pauvres en sucre.Trop riches en sucres rapides, en graisses, ils doivent être bannis au réveil. Sans compter le problème des additifs.
Un excès de sucre peut conduire à somnoler car le corps doit faire beaucoup d'efforts pour le digérer.Pauvre en nutriments, riche en sucre et en additifs, c'est l'aliment à éviter à jeun. Surtout s'il est blanc,. On évite donc la tartine ou le toast avec ce pain au réveil. Son index glycémique étant élevé, il va faire grimper en flèche votre taux de sucre dans le sang. Puis le faire redescendre aussitôt.
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