Warga di negara dengan empat musim seperti AS sering mengalami depresi musiman, yang menurut Asosiasi Psikiatris Amerika dialami sedikitnya 5% warga hingga berbulan-bulan. Apa yang memicu depresi musiman dan bagaimana cara mengatasinya?
ILUSTRASI - Hari-hari musim dingin yang pendek menyebabkan banyak orang mengalami gangguan seperti depresi yang disebut gangguan afektif musiman, atau SAD.Print
Sinar matahari mengandung banyak cahaya biru, jadi ketika sel-sel menyerapnya, pusat kewaspadaan otak kita diaktifkan dan kita merasa lebih terjaga dan bahkan mungkin lebih bahagia. “Sebelumnya, dikenal sebagai gangguan afektif musiman, gangguan depresi mayor dengan pola musiman terjadi ketika seseorang mengalami gejala depresi yang dimulai pada waktu tertentu dalam setahun, yang biasanya terjadi pada musim gugur atau musim dingin. Kemudian gejala-gejala tersebut mereda atau menghilang, biasanya pada musim semi,” paparnya.Terapi cahaya melibatkan perangkat yang memancarkan cahaya sekitar 20 kali lebih terang daripada cahaya dalam ruangan biasa.
Manfaat terapi cahaya dapat memudar ketika orang berhenti menggunakannya. Salah satu jenis terapi bicara — terapi perilaku kognitif, atau CBT — telah terbukti dalam penelitian memiliki efek yang lebih tahan lama, kata peneliti Kelly Rohan. Menurut Kelly, bagi orang-orang yang mungkin hanya mengalami perubahan ringan di musim gugur atau musim dingin, tetapi tidak pada tingkat depresi berat yang parah, ada beberapa hal yang dapat dilakukan yang mungkin bermanfaat, termasuk mencoba sebisa mungkin untuk tetap menjalani rutinitas.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Lebih dari 345.000 Warga Gaza Hadapi Ancaman Kelaparan Menjelang Musim DinginAngka ini meningkat drastis dari 133.000 orang yang saat ini tergolong mengalami ketidakamanan pangan yang mengerikan
Baca lebih lajut »
OPINI: Kemenangan Donald Trump Jadi Musim Dingin Politik Bagi Partai DemokratDonald Trump tengah bersiap kembali ke Gedung Putih untuk kedua kalinya. Hasil perhitungan suara menunjukkan, Trump menang dengan perolehan 312 suara elektoral vs Kamala Harris 226 suara electoral.
Baca lebih lajut »
Pengungsi Lebanon berjuang hadapi musim dingin di tengah konflikSaeda Abdallah (30) menggendong anaknya dengan erat dan lembut, membungkus tubuhnya yang kurus dengan selimut tua untuk melindunginya dari embun beku bulan ...
Baca lebih lajut »
Salju Turun di Puncak Tertinggi Pulau Hawaii Negeri Ajaib Musim Dingin di Tengah TropisPUNCAK tertinggi di Hawaii Mauna Kea mengalami fenomena langka pekan ini dengan turunnya salju
Baca lebih lajut »
Carlo Ancelotti Fokus pada Pemulihan Pemain, Transfer Musim Dingin Bukan PrioritasPelatih Real Madrid, Carlo Ancelotti, menegaskan bahwa dirinya belum memikirkan bursa transfer musim dingin. Meski kehilangan beberapa pemain karena cedera, Ancelotti lebih memilih untuk fokus pada pemulihan pemain yang ada.
Baca lebih lajut »
AS Mulai Siaga 1 La Nina Musim Dingin, BMKG Rilis Prediksi Baru di RIAS bersiap menghadapi musim dingin disertai La Nina.
Baca lebih lajut »