Murah dan Mudah Didapat, 8 Sayuran Ini Punya Manfaat Selangit
| 17 November 2024 | 18:00 WIB - Makan sehat tidak harus mahal. Banyak sayur murah meriah yang bernilai gizi tinggi untuk tubuh. Ahli gizi asal California, AS, yang menulis buku menjelaskan sayuran kaya serat, vitamin, serta mineral efektif mencegah berbagai penyakit kelas berat seperti diabetes, jantung, hingga kanker.Jika pergi ke pasar, jangan lupa beli bayam. Sayur murah meriah ini salah satu makanan paling kaya nutrisi.
“Bayam banyak mengandung kuersetin, yakni jenis antioksidan kuat dan beta-karoten yang membantu menangkal infeksi, peradangan, serta penuaan. Mengonsumsi bayam dapat mengurangi risiko diabetes dan kanker karena juga mengandung sulforafan,” Jill mengulas.Di balik kelezatan kubis, tersimpan asam folat, kalium, magnesium, vitamin A, C, dan K serta fitonutrien yang berfungsi melawan radikal bebas serta peradangan. “Mengonsumsi kubis baik untuk memelihara kesehatan mata dan tulang.
“Jamur juga cocok untuk Anda yang sedang berdiet karena mengandung sedikit kalori dan lemak. Selain itu, kandungan beta-glukan dan kitin pada jamur mampu menurunkan kadar kolestrol sekaligus meningkatkan rasa kenyang,” urai David.Untuk mendapatkan vitamin C, biasanya orang mengonsumsi jeruk. Jika Anda khawatir dengan lonjakan gula darah usai makan jeruk, Anda bisa beralih ke brokoli. Satu cangkir brokoli mampu memenuhi jumlah asupan vitamin C per hari. “Selain itu, brokoli kaya vitamin K.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
8 Ide Kado Hari Guru yang Terjangkau, Bermakna, dan Mudah Didapat!Yuk, simak ide-ide kado hari guru berikut untuk membuat 25 November 2024 menjadi hari yang berkesan bagi guru-gurumu.
Baca lebih lajut »
Tips Mudah Meracik Sayuran untuk Aneka Gorengan, Dijamin Lebih GurihCara praktis membuat adonan sayur untuk aneka gorengan. Panduan langkah demi langkah, dari pemilihan bahan hingga pengolahan.
Baca lebih lajut »
Energi Murah dan Mudah Jadi Parameter Utama SwasembadaBiaya energi yang murah hanya bisa didapat dari inovasi teknologi pembangkit
Baca lebih lajut »
Cara Mudah dan Murah Untuk Membersihkan Sepatu Putih Agar Terlihat Seperti Baru KembaliPelajari cara membersihkan sepatu putih Anda agar tampak baru dan bersih dengan cara yang mudah dan mudah.
Baca lebih lajut »
Metode Sederhana Mengatasi Baret pada Kaca Mobil Tanpa Mengeluarkan Banyak UangPelajari cara mudah dan murah menghilangkan baret di kaca mobil tanpa harus mengeluarkan banyak uang.
Baca lebih lajut »
GudangBang: Solusi Sewa Gudang Mudah dan Murah Sesuai KebutuhanGudangBang: Solusi Sewa Gudang Mudah dan Murah Sesuai Kebutuhan
Baca lebih lajut »