Mudik Naik Mobil, Ini 7 Cara Mencegah Sakit Pinggang Akibat Terlalu Lama Duduk

Duduk selama berjam-jam bisa menyebabkan sakit pinggang sehingga memicu sensasi pegal dan nyeri.

Dokter Spesialis Ortopedi dan Tulang Belakang Eka Hospital BSD, dr. Asrafi Rizki Gatam, Sp.OT Spine membenarkan bahwa duduk selama berjam-jam bisa menyebabkan sakit pinggang sehingga memicu sensasi pegal dan nyeri.

Baik sopir ataupun penumpang, duduk dengan posisi yang sama dalam waktu yang lama dapat menyebabkan low back pain. Oleh karena itu, pastikan untuk mengubah posisi duduk secara berkala.Agar punggung bawah tidak mengalami tekanan terlalu banyak, selipkan bantal antara punggung bawah dan tempat duduk.3. Lakukan peregangan

"Momen macet panjang bisa Anda gunakan untuk peregangan. Idealnya Anda perlu beristirahat setiap 1 hingga 2 jam perjalanan," jelas dr. Asrafi.Saat melakukan perjalanan panjang, pastikan untuk minum air putih yang cukup. Hal ini akan mencegah dehidrasi yang dapat memperburuk kondisi low back pain.

Berita ini telah kami rangkum agar Anda dapat membacanya dengan cepat. Jika Anda tertarik dengan beritanya, Anda dapat membaca teks lengkapnya di sini. Baca lebih lajut:

suaradotcom /  🏆 28. in İD

Mudik Naik Mobil

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Kepala Kantor KSOP Banten: Kita juga Harus Ceria, sesuai Tagline dan Motto Mudik Tahun inimudik ceria penuh makna, serta motto mudik tahun ini yaitu mudik ceria dan mudik gembira.
Baca lebih lajut »

Mudik ke Surabaya Naik Mobil Pribadi atau Kereta, Mana Paling Irit?Hitungan ongkos mudik Jakarta ke Surabaya
Baca lebih lajut »

Hyundai Gowa Siapkan Kemudahan untuk Mudik Naik MobilHyundai Gowa sebagai salah satu diler Hyundai di Indonesia, memahami kebutuhan para pemudik dan menghadirkan program khusus yang menawarkan berbagai layanan untuk memasti
Baca lebih lajut »

Pakai Mobil Pribadi Naik Feri untuk Mudik Lebaran, Ini Kategori Kendaraan yang DisarankanBerikut tips menggunakan layanan kapal feri untuk mudik Lebaran antarpulau.
Baca lebih lajut »

Jelang Puncak Mudik, Jumlah Mobil Masuk GT Cikampek Utama Naik 103,35%Jumlah kendaraan yang masuk GT Cikampek Utama yang menuju ke arah Timur Jawa mulai padat, jumlahnya naik 103,35%.
Baca lebih lajut »

Mudik Bawa Mobil Listrik Naik Kapal Laut, Kemenhub Wanti-Wanti IniApakah boleh mudik bawa mobil listrik dan naik kapal ferry? Begini kata Kemenhub.
Baca lebih lajut »