Carolina Gamboa, coach de sueño, reveló algunos de los alimentos que lo llevarán a tener un sueño más profundo.
Carolina Gamboa, coach de sueño, habló para los micrófonos de Salud y Algo Más de W Radio sobre el impacto de la alimentación en el sueño, pues mucho se ha hablado de la pesadez que muchas veces no nos deja dormir, las pesadillas, e incluso, las ganas de comer en las altas horas de la noche.
En el caso contrario, se encuentra el alcohol, que si bien produce un efecto de sedación que nos manda más rápido a la cama, también provoca un sueño muy ligero, es decir que “nos vamos a despertar muchas veces en las noches”. De acuerdo con Carolina Gamboa, la cena idea es la cena mediterránea. “Mucho se ha hablado de esta cena.
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