Tipps von der Stress-Expertin: Mit der 4-7-8-Methode sind Sie sofort entspannter
Ruhiges Leben, so wie Buddha – von wegen. Die Uhr rennt! Wir bewegen uns doch fast alle wie ein Hamster im Rad. Der Alltag frisst uns auf. Für unseren Körper und die Seele macht dies auf Dauer einfach nur eins: kaputt. Wir wollen deshalb einfach nur runterkommen. Tipps gegen den Alltagstrubel hat Daniela Hadem-Kälber. Sie ist Sozialpsychologin und Stress-Managerin. Im Video demonstriert sie, was passiert, wenn wir von einer Situation in die nächste stolpern.
Bei einem Gedankenkarussell, wenn sich im Kopf alles nur noch dreht, hilft der Stopp-Trick laut der Trainieren sofort. Er funktioniert so:dann sagt man entweder laut oder auch innerlich Stopp und das Ganze verbindet man am Ende mit einer kurzen körperlichen Aktion – zum Beispiel in die Hände klatschen.
Stressmanagement wird übrigens von den Krankenkassen bezahlt – zur Prävention. Teetrinken und über Stress sprechen, das hilft übrigens auch.
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