Guna menghindari lemas saat puasa Ramadan adalah dengan memastikan tubuh mendapat asupan protein yang cukup. Salah satu caranya bisa dengan minum susu ketika makan sahur.
Dokter spesialis gizi klinis Diana F Suganda mengatakan, asupan protein yang diperlukan tubuh yakni sekitar 7,8 gram per hari. Jumlah itu bisa terpenuhi dari satu potong besar ayam, ikan, maupun daging merah. Namun, biasanya orang hanya makan sedikit saat sahur. Karenanya, menambahkan minum susu bisa menjadi solusi untuk memenuhi kebutuhan protein.
"Susu itu kan salah satu sumber protein hewani atau sumber lemak hewani sebagai penambah dari makanan utama. Jadi salah satu tambahan," jelas Diana. Berbagai kandungan mikro nutrisi seperti kalsium, potasium, dan magnesium juga terkandung di dalamnya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Hukum Makan dan Minum saat Sahur Meski Telah Masuk Waktu Imsak, Bolehkah Dilakukan ?Makan dan minum sahur saat ada sirine atau tanda imsak itu masih dibolehkan, karena itu bukan tanda terbitnya fajar. Berikut penjalasannya.
Baca lebih lajut »
Bolehkah Minum Saat Azan Berkumandang?Umat Islam diperbolehkan makan dan minum di malam hari sampai terbit fajar di langit.
Baca lebih lajut »
Resep Pie Susu Teflon untuk Lengkapi Menu Buka PuasaKarena hidangan dengan cita rasa manis seperti pie susu teflon selalu menggoda di saat buka puasa.
Baca lebih lajut »
7 Kuliner Khas Malang untuk Menu Buka Puasa, Cobain Kue Puthu dan Ketan Susu - Tribun TravelRekomendasi kuliner khas Malang yang cocok jadi menu buka puasa, traveler harus cobain kue puthu hingga ketan susu
Baca lebih lajut »
6 Fakta Unik Keju, Olahan Susu yang Selalu Buat Makanan Semakin Lezat - Tribun TravelHampir setiap makanan yang ditambahkan keju rasanya jadi lebih lezat. Berikut 11 fakta menarik tentang keju dari buku The Science of Cheese.
Baca lebih lajut »
Whey Susu Bisa Dimanfaatkan untuk Produk Penambah Imunitas |Republika OnlineWhey susu ialah cairan hasil samping yang terpisah dari dadih dalam pembuatan keju.
Baca lebih lajut »