Tidak sedikit pemudik mengandalkan minuman energi kala kantuk menyerang saat perjalanan mudik yang panjang.
Menurut Irtya, minuman berenergi memiliki efek samping yang berbeda-beda bergantung dari kondisi kesehatan dan sistem imunitas tubuh. Beberapa efek samping yang mungkin terjadi karena mengonsumsi minuman ini yakni sakit kepala, sembelit, iritasi sampai dengan kecanduan.
Dia mengatakan, minuman berenergi memang dapat membantu menghilangkan kantuk dan lelah terutama saat perjalanan panjang mudik, tetapi efek setelahnya justru dapat menyebabkan perasaan lelah yang berkali-kali lipat. Dari sisi komposisi bahan yang digunakan, minuman berenergi biasanya mengandung kafein untuk merangsang fungsi otak dan meningkatkan kewaspadaan serta konsentrasi.
Tetapi, semakin banyak kandungan kafein yang Anda konsumsi maka dapat berisiko menyebabkan peningkatan detak jantung dan tekanan darah yang bisa membahayakan kesehatan selama di perjalanan. “Jumlah kafein yang disarankan 400 mg per hari, sehingga para konsumen perlu untuk mengecek label pangan terutama kandungan kafein pada energy drink untuk meminimalisir efek samping yang mungkin terjadi,” saran Irtya.
Terkait jumlah kandungan kafein dalam minuman berenergi, Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Pelni, dr. Jovita Amelia, Sp.GK. mengatakan kandungan ini bisa melebihi 1600 mg atau empat kali lipat dari anjuran yang disarankan pakar kesehatan.Sementara untuk gula, umumnya sekitar 40 gram, yang artinya pengonsumsi minuman energi hanya boleh menambah 10 gram lagi untuk mencukupi kebutuhan harian.
“Kafein jumlah tinggi, bisa menimbulkan anxietas, insomnia, tekanan darah tinggi, gangguan irama jantung dan kelainan jantung lainnya. Gula berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan terutama untuk pasien diabetes dan jika sering diminum serta berlebihan dapat menimbulkan obesitas,” papar Jovita.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Bolehkah Minum Minuman Energi untuk Cegah Kantuk saat Mudik? Begini Pendapat AhliTidak jarang, pengemudi mobil pribadi atau angkutan mudik meminum minuman energi untuk mencegah kantuk. Bagaimana pandangan ahli menganai hal ini?
Baca lebih lajut »
Kemenkes kepada Pemudik: Jika Mengantuk, Jangan Minum Kopi atau Penambah StaminaSiti Nadia Tarmizi meminta masyarakat yang akan melakukan perjalanan mudik untuk menyiapkan kondisi fisik dengan baik. Wiken
Baca lebih lajut »
Masih Ada Korban Gempa Sulbar Hidup Tanpa Listrik dan Minum dari Air Sungai yang KeruhMasih ada warga korban gempa di Sulawesi Barat yang hidup dalam kondisi memperihatikan.
Baca lebih lajut »
Halalbihalal dengan Tamu Lebih dari 100 Orang Dilarang Makan dan Minum di Tempat : Okezone NasionalHalalbihalal dengan Tamu Lebih dari 100 Orang Dilarang Makan dan Minum di Tempat LengkapCepatBeritanya BeritaTerkini Berita News BeritaNasional .
Baca lebih lajut »
Mike Tyson Tinju Penumpang Pesawat karena Dilecehkan dan Dilempar Botol Air MinumMike Tyson memukul seorang penumpang yang mengganggu dan melempar botol air minum air kepadanya di dalam pesawat.
Baca lebih lajut »