Ahli gizi Hersiani menyarankan agar lansia mengonsumsi buah dan sayur minimal lima porsi per hari serta minum cairan yang cukup untuk mengatasi konstipasi. Porsi makan yang kurang juga bisa menjadi penyebab konstipasi, sehingga perlu diperhatikan. Lansia juga perlu aktif bergerak untuk membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.
"Banyak yang mengeluh sudah makan sayur dan buah tapi masih susah buang air besar . Selain serat, hal yang perlu diperhatikan adalah kecukupan cairan," ujar Hersiani di Samarinda, Minggu .Hersiani juga menyoroti pentingnya porsi makan. Terkadang, menurutnya, para lansia berharap BAB lancar ketika sudah mengonsumsi makanan berserat, tapi ternyata tidak. Ini bisa terjadi karena porsi makan yang kurang, sehingga asupan serat dan nutrisi tidak mencukupi.
Tekanan Hidup Kelompok Middle Age di Indonesia Kian Berat, Guru Besar UB Ciptakan Teknologi Nano Babble Hersiani juga mengingatkan kondisi kesehatan perlu menjadi pertimbangan. Lansia dengan penyakit penyerta berpotensi mengalami kesulitan dalam mengonsumsi makanan rendah kalori dan berolahraga. Kurang minum air putih dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Air sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, seperti mengatur suhu tubuh
KONSISTASI LANSI PORSIMAKAN KECUKUPAN CAIRAN OLAH RAGA
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Makan Bergizi Gratis buat Semua Anak, Prabowo: Nggak Mau, Nggak Apa-apaPresiden Prabowo Subianto memastikan dana program makan bergizi gratis (MBG) cukup memberi makan semua anak Indonesia.
Baca lebih lajut »
Minum Cairan Herbal Ini, dr Zaidul Akbar Bilang Kotoran RontokBanyak makanan yang dikonsumsi dalam sehari, akibatnya kotoran serta penyakit dapat menumpuk dalam tubuh. Minum cairan herbal rahasia ini agar kotoran rontok Bila kotoran tidak segera dikeluarkan maka akan terus menumpuk dan semakin banyak, akibatnya akan sangat berbahaya bagi tubuh.Dilansir tvOnenews.com dari tayangan YouTube Sobat Herbal, ramuan herbal ini memiliki khasiat sangat banyak bagi tubuh, khususnya untuk membersihkan penyakit dan kotoran.
Baca lebih lajut »
dr Zaidul Akbar: Jangan Sikat Gigi Setelah Bangun Tidur, Minum Cairan Hangat Ini Lebih Baikdr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa sebaiknya jangan menyikat gigi setelah bangun tidur. Lebih baik minum cairan hangat terlebih dahulu untuk kesehatan mulut.
Baca lebih lajut »
Wanita dijemput paksa, minum cairan sabun karena stres atas utang Rp140 jutaSeorang perempuan berinsial AN dirawat di rumah sakit setelah menenggak cairan sabun pel usai dirinya menjadi jaminan utang dan terkurung di rumah pemberi piutang. Peristiwa itu berawal saat AN berutang sebesar Rp140 juta kepada sahabatnya, R, dengan jaminan sertifikat rumah. AN hanya mampu membayar Rp40 juta dan R merasa dikhianati karena sertifikat rumah ternyata palsu. R kemudian menjemput paksa AN dan membawanya ke rumahnya di Ratujaya. AN dikurung dan dijadikan jaminan hingga ia dan suaminya dapat melunasi sisa utang. Akibat stres, AN minum cairan sabun dan dirawat di Rumah Sakit Brimob.
Baca lebih lajut »
Gara-Gara Tak Bayar Utang Rp140 Juta, Wanita di Depok Diduga Disekap 3 MingguDiduga korban mengalami depresi hingga sempat minum cairan yang diduga adalah sabun cair.
Baca lebih lajut »
Anggaran Makan Bergizi Gratis Tak Cukup untuk Seluruh SiswaMenko Pangan Zulkifli Hasan menyatakan anggaran makan bergizi gratis Rp71 triliun belum cukup untuk seluruh siswa di Indonesia. Ia mengatakan, dibutuhkan anggaran Rp420 triliun jika semua siswa mendapatkan makan bergizi gratis. Dasco Ahmad menyatakan program makan bergizi gratis akan dievaluasi oleh DPR.
Baca lebih lajut »