Hanya dalam dua menit sudah terlelap, beginilah teknik tidur yang diajarkan pada tentara. Tertarik coba?
Dalam buku, pembaca diberi tahu cara bersantai dan juga bagaimana tertidur dalam waktu dua menit, sesuatu yang tampaknya dipekerjakan oleh militer AS.
Pertama-tama relaksasikan seluruh wajah, termasuk lidah, rahang, dan otot-otot di sekitar mata. Jatuhkan bahu dan rilekskan lengan. Santaikan dada saat bernapas, juga relaksasikan kaki, dari paha hingga kaki. Kemudian, santai dan jernihkan pikiran. Lalu, bayangkan diri Anda dalam salah satu skenario berikut:
Ackman mengatakan bahwa teknik di atas sangat berguna bagi orang-orang di militer yang berada dalam skenario berbahaya atau bagi mereka yang menghadapi teror perang.Dia menulis bahwa perlu waktu sekitar satu minggu sebelum dirinya melihat penurunan jumlah waktu yang dihabiskan untuk menunggu tertidur.
Baru-baru ini, para peneliti mengonfirmasi bahwa kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan jantung jangka panjang., laki-laki paruh baya yang tidur lima jam atau kurang per malam memiliki risiko dua kali lipat mengalami peristiwa kardiovaskular utama selama dua dekade berikutnya daripada laki-laki yang tidur tujuh hingga delapan jam.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Baznas Beli Hewan Kurban Langsung dari Peternak DesaDengan metode ini, Baznas juga turut menggerakkan ekonomi di desa melalui kurban
Baca lebih lajut »
Petani Nganjuk Sukses Gabungkan Budi Daya Bawang dan Lele
Baca lebih lajut »
Alves: Messi Kehilangan Irama jika Dua Menit Tak Pegang BolaDani Alves menyebut Lionel Messi bakal kehilangan irama permainan jika tak memegang bola lebih dari dua menit.
Baca lebih lajut »
Nigeria dan kekuatan mentalnya lahirkan gol menit-menit akhirPelatih tim nasional Nigeria Gernot Rohr memuji kekuatan mental para pemainnya yang berhasil mencetak gol pada menit-menit akhir pertandingan untuk ...
Baca lebih lajut »
Terjebak dalam Dua Cinta, Antara Kekasih dan Pria di Masa LaluSaya terus memikirkan mantan saya padahal dia sudah menikah. Saya bahkan yakin betul dia kembali. Apakah keyakinan saya itu benar atau tidak?
Baca lebih lajut »
Tiket murah Citilink ludes dalam dua jamTiket penerbangan Citilink Indonesia dalam dua jam sudah terjual habis setelah dilakukan penurunan sebesar 50 persen dari tarif batas atas.\r\n\r\n“Jam dua ...
Baca lebih lajut »