Kecemasan menghadapi normal baru atau new normal bisa diatasi dengan menerapkan metode 'Mindfulness'.
– Masyarakat yang tengah bersiap menghadapi era normal baru atau yang biasa disebut denganbanyak yang merasa cemas dengan dibukanya kembali aktivitas harian di luar rumah dengan protokol kesehatan Covid-19 yang wajib dipatuhi.Mindfulness
adalah praktik menempatkan kesadaran penuh pada apa yang terjadi di momen saat ini dengan keterbukaan dan penerimaan. Lembaga pendidikanPraktisi meditasi dan pendiri Mindfulness Indonesia, Beninglara mengakui metode ini sudah menjadi tren di dunia yang menunjukkan peningkatan dalam 15 tahun terakhir, apalagi dipakai sebagai metode alternatif penanganan berbagai gangguan mental dan psikologis.
Saat memfokuskan diri pada napas, amati sensasi tubuh apa yang muncul dengan terbuka tanpa memberikan penghakiman terhadap diri sendiri, orang lain, maupun keadaan atau situasi. “Jika kita memfokuskan diri pada napas, maka pikiran yang berseliweran dan otot yang tegang akan tenang secara perlahan,” ujar Beninglara., ia tidak terbawa oleh perasaan maupun isi pikirannya melainkan mengamati dan menerima semua jenis emosi yang muncul. Inti dariSetelah itu, seseorang mampu merespons kondisi apapun dengan lebih bijak dan dilandasi cinta kasih atauMindfulness Meditationbisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, terutama pada saat kecemasan muncul.
“Kapanpun di mana pun kita bisa mengajak pikiran dan perhatian kita untuk fokus terhadap napas atau sensasi inderawi lainnya, sehingga pada dasarnyaMindful“Pikiran kita sangat mudah terombang-ambing, apalagi dengan banyaknya arus informasi. Untuk itu, salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga kesadaran kita supaya tetapSumber: BeritaSatu.com
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Pelaksanaan New Normal Harus dengan Protokol KesehatanKuncinya adalah dalam pola kehidupan normal baru (new normal), setiap masyarakat menjalankan protokol kesehatan yang ketat.
Baca lebih lajut »
Ganjar Pranowo Ingin Masyarakat Pahami New NormalGanjar Pranowo turun langsung melakukan sosialiasi tatanan normal baru atau new normal kepada masyarakat.
Baca lebih lajut »
Sempat Dirumahkan, Bagaimana Nasib Karyawan Hotel saat New Normal?Hingga kini, sudah ada 200 ribu karyawan hotel yang dirumahkan imbas pandemi. Lalu apakah mereka akan langsung kembali dipekerjakan setelah Indonesia memasuki era new normal? NewNormal via detikfinance
Baca lebih lajut »
Aktivitas ASN Dimulainya New Normal di GarutPemkab Garut memberlakukan adaptasi normal baru atau new normal secara bertahap yang dimulai dengan aktivitas ASN. NewNormal
Baca lebih lajut »
Covid-19 Belum Melandai, Kota Bekasi Perpanjang PSBB hingga 2 JuliPerpanjangan PSBB jilid V sekaligus momen adaptasi masyarakat menuju era tatanan hidup normal baru (new normal).
Baca lebih lajut »
Mulai New Normal, PNS Bisa WFH atau WFOKementerian PAN-RB mulai memberlakukan tatanan normal baru atau new normal bagi PNS. Lalu bagaimana sistem kerja PNS selama new normal? PNS via detikfinance
Baca lebih lajut »