Dokter gizi beri kiat penuhi cairan selama Ramadhan.
satu gelas setelah makan malam"Untuk menambah cairan cobauntuk memasak sayuran berkuah saat sahur dan buka, dan kuahnya dikonsumsi sekalian, dengan menghabiskan kuahnya kita menambah asupan cairan bagi tubuh juga," kata Eva.
Seseorang disarankan mendapatkan cukup air setiap hari penting untuk mencegah dehidrasi. Kondisi ini dapat menyebabkan pikiran tidak jernih, mengakibatkan perubahan suasana hati, menyebabkan tubuh kepanasan, serta menyebabkan sembelit dan batu ginjal. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat , air tidak memiliki kalori. Air dapat membantu mengatur berat badan dan mengurangi asupan kalori jika menjadikannya pengganti minuman berkalori, seperti teh manis atau soda.
Kementerian Kesehatan menyarankan orang dewasa meminum air putih sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total dua liter. Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh, yaitu sekitar 20 persen. Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air. Terkait upaya mencegah dehidrasi selama berpuasa, Eva juga menyarankan orang-orang menghindari minuman berkafein selama berbuka puasa dan sahur karena memiliki efek diuretik yang bisa meningkatkan risiko dehidrasi.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Awal Ramadhan Ditetapkan Besok, PBNU Imbau Sholat Tarawih Berjamaah |Republika OnlineDengan datangnya Ramadhan umat Islam harus merasa senang dan gembira
Baca lebih lajut »
Lafal Niat Puasa Ramadhan Sebulan Penuh, Antisipasi Lupa Niat Tiap HariLafal niat puasa Ramadhan sebulan penuh diadopsi dari mazhab Malikiyah. Salah satu tujuannya yakni mengantisipasi lupa niat puasa Ramadhan tiap hari
Baca lebih lajut »
Jokowi: Selamat Menunaikan Ibadah Puasa |Republika OnlineJokowi menyambut kehadiran bulan Ramadhan ini sebagai bulan yang penuh rahmat.
Baca lebih lajut »
Ramadhan, Momentum Pantang Cemari Kali SurabayaPegiat pelestarian lingkungan hidup di Jawa Timur berharap awal Ramadhan yang berdekatan dengan Hari Air menjadi momentum pantang pencemaran Bengawan Brantas, termasuk Kali Surabaya. Nusantara AdadiKompas
Baca lebih lajut »