Banyak orang mulai memperhatikan trik menjalani diet sehat saat Lebaran untuk menghindari kenaikan berat badan setelah menikmati berbagai sajian khas Idul Fitri.
Menyambut Hari Raya Idul Fitri yang hanya tinggal menghitung hari saja, trik menjalani diet sehat saat Lebaran mungkin jadi concern yang mulai diperhatikan banyak orang. Ya, nggak bisa dipungkiri lagi kalau momen kumpul bersama dan bersilaturahmi di Hari Kemenangan ini selalu ditemani berbagai sajian khas Idul Fitri di tanah air.
Sebenarnya kolesterol adalah salah satu unsur penting di dalam tubuh yang dapat membantu sel-sel baru dan menghasilkan vitamin D. Namun, kadar kolesterol jahat yang terkandung dalam makanan berlemak bisa memicu penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke.Selain makanan berlemak, hidangan Lebaran juga banyak yang mengandung kadar gula tinggi. Jika asupannya berlebihan, tentu saja bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, yang kemudian mengganggu sistem metabolisme.
Di pagi hari, kamu bisa mengawali dengan sarapan jenis makanan berserat tinggi seperti apel, alpukat, pir atau ubi jalar. Dilansir dari jurnal Obesity Reviews: an Official Journal of the International Association for the Study of Obesity yang terbit di tahun 2011 menyebutkan bahwa makanan berserat tinggi bisa menghambat pencernaan makanan sehingga membuat perut kenyang lebih lama. Trik ini bisa membantu agar perut tidak benar-benar kosong, jadi mencegah kalap saat menyantap menu Lebaran.3.
Jadi, penting memperhatikan komposisi makanan yang dikonsumsi di momen Lebaran. Kuncinya adalah menahan diri dan dapat membatasi makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh agar tidak menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.5. Pastikan Makan dengan TeraturSalah satu kunci diet sehat saat Lebaran yang harus diperhatikan adalah pastikan kamu makan dengan teratur seperti di hari biasa. Lebaran memang hari yang spesial di mana banyak makanan tersaji.
Jadi, cobalah untuk membatasi konsumsi kue dan cemilan manis lainnya yang tersaji di meja. Jika memang ingin mencicipi nggak masalah, tapi kontrol jumlahnya supaya nggak menjadi asupan yang berlebihan.8. Jangan Lupa Asupan Air Putih Juga Ya!Saat halal bihalal Lebaran, biasanya minuman yang disuguhkan terdiri dari sirup atau teh kemasan yang cenderung manis. Ini juga sering jadi jebakan yang membuat tubuh mendapatkan asupan kadar gula berlebih.
Hari Raya Idul Fitri Diet Sehat Lebaran Kenaikan Berat Badan Sajian Khas
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sambut Hari Raya Idul Fitri 2024, Berikut Inspirasi 30 Ucapan Idul Fitri 2024Menjelang Hari Raya Idul Fitri biasanya umat muslim saling memberikan ucapan hari raya kepada keluarga, teman, atau rekan kerja. Berikut ini adalah inspirasi ucapan yang bisa digunakan pada hari lebaran.
Baca lebih lajut »
Teks Khutbah Jumat Akhir Ramadhan: Siap-Siap Menyambut Hari Raya Idul Fitri 2024Khutbah Jumat akhir Ramadhan pekan ini adalah momentum khatib untuk mengingatkan kepada muslim tentang makna Idul Fitri dan bagaimana persiapan menyambutnya.
Baca lebih lajut »
IOH Melakukan Optimasi Jaringan untuk Menyambut Hari Raya Idul FitriIOH melakukan optimasi jaringan sebagai persiapan menyambut Hari Raya Idul Fitri 1445 H. Langkah ini dilakukan untuk mengantisipasi lonjakan trafik data selama periode. IOH berkomitmen untuk menyediakan 'Unparalleled Network Services Guaranteed' untuk menjamin kelancaran komunikasi pelanggan selama momen. President Director dan CEO IOH, Vikram Sinha, menyatakan bahwa optimasi jaringan ini bertujuan untuk memastikan pengalaman pengguna yang tidak terganggu selama periode Lebaran.
Baca lebih lajut »
Persepsi Masyarakat Indonesia Terhadap Budaya Menyambut Hari Raya Idul FitriMasyarakat Indonesia mengeluarkan uang lebih banyak pada bulan Ramadan dan Idul Fitri. Ada yang merencanakan untuk membeli baju lebaran.
Baca lebih lajut »
5 Ide Dekorasi Ruang Tamu untuk Menyambut Idul FitriSalah satu cara menyambut Idul Fitri yaitu mendekorasi ruang tamu bernuansa Idul Fitri. Berikut ide dekorasi ruang tamu untuk menyambut Idul Fitri.
Baca lebih lajut »
UNESCO Akui Idul Fitri dan Idul Adha Sebagai Hari Besar Keagamaan, Ini ManfaatnyaBerita UNESCO Akui Idul Fitri dan Idul Adha Sebagai Hari Besar Keagamaan, Ini Manfaatnya terbaru hari ini 2024-04-03 03:33:38 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »