Ngantuk seringkali menjadi penghambat produktivitas, terutama saat Anda sedang sibuk bekerja atau belajar. Namun, tahukah Anda bahwa dengan menggunakan jari, Anda dapat mengusir rasa kantuk secara efektif? Artikel ini membahas berbagai teknik pijat jari yang dapat membantu Anda tetap fokus dan terjaga.
Ngantuk seringkali menjadi penghambat produktivitas, terutama saat Anda sedang sibuk bekerja atau belajar. Namun, tahukah Anda bahwa dengan menggunakan jari, Anda dapat mengusir rasa kantuk secara efektif? Gunakan jari telunjuk untuk memijat lembut area di antara kedua alis selama 30 detik hingga 1 menit. Teknik ini dapat membantu meredakan kelelahan mata sekaligus meningkatkan konsentrasi. Gunakan dua jari (telunjuk dan tengah) untuk memijat area pelipis dengan gerakan melingkar.
Lakukan ini selama beberapa menit untuk menyegarkan otak dan mengurangi rasa kantuk. Letakkan jari di pangkal tengkorak, tepat di bagian atas leher. Tekan dan pijat area ini dengan lembut. Teknik ini membantu melancarkan aliran darah ke kepala dan membuat tubuh terasa lebih segar. Tarik perlahan masing-masing jari mulai dari pangkal hingga ujung sambil memberi sedikit tekanan. Ulangi pada semua jari tangan untuk meningkatkan sirkulasi darah. Cubitan ringan di area antara ibu jari dan telunjuk di punggung tangan dapat memberikan stimulasi dan mengurangi rasa kantuk. Lakukan cubitan ini selama beberapa detik di kedua tangan. Gunakan ibu jari dan telunjuk untuk menekan lembut cuping hidung secara bergantian. Teknik ini merangsang aliran darah dan membantu menyegarkan pernapasan. Tekan dan pijat lembut area tepat di bawah telinga, dekat rahang. Stimulasi ini dapat meningkatkan aliran darah ke kepala, sehingga rasa kantuk berkurang. Gosok kedua telapak tangan hingga terasa hangat, lalu tempelkan pada wajah atau leher. Sensasi hangat ini akan membantu menghilangkan rasa kantuk. Gosok-gosokkan ujung jari tangan satu dengan yang lain. Teknik ini menstimulasi saraf-saraf kecil pada jari yang membantu meningkatkan energi tubuh. Jika memungkinkan, tekan lembut area di antara ibu jari kaki dan jari kaki kedua. Titik ini dikenal dalam akupresur sebagai salah satu titik untuk menyegarkan tubuh. Gunakan ujung jari untuk mengetuk-ngetuk ringan area kepala, mulai dari dahi, samping kepala, hingga belakang kepala. Gerakan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan fokus. Gunakan telapak tangan untuk menggosok area belakang leher dengan sedikit tekanan. Rasa hangat yang dihasilkan akan membuat tubuh lebih segar dan terjaga. Dengan jari telunjuk dan ibu jari, tekan lembut pangkal alis (dekat hidung). Tahan selama beberapa detik, kemudian lepaskan. Teknik ini efektif untuk mengurangi kantuk akibat kelelahan mata. Semua cara ini simpel dan praktis. Kalau kantuk masih berlanjut, jangan ragu untuk istirahat sejenak atau minum air putih!
NGANTUK JARI PILEMAT KONSENTRAS PRODUKTIVITAS
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Aisar Khaled Gerakkan Jari Kaki Selama Jadi Imam Salat di Aceh, Bagaimana Hukumnya?Dalam rekaman yang dibagikan terlihat Aisar Khaled terlihat menggerakkan jari-jari kakinya.
Baca lebih lajut »
6 Makanan dan Minuman Ini Dapat Membantu Mengatur Kadar TrombositmuUntuk mencegah peningkatan trombosit, Anda dapat mengonsumsi beberapa makanan yang dapat membantu trombosit Anda kembali normal.
Baca lebih lajut »
Mobil Anda Memata-Matai AndaSinkronisasi gawai dan sistem hiburan di mobil memberikan banyak data pribadi pada produsen. Kini, mobil pun bisa jadi mata-mata. Produsen menyalahgunakan data itu.
Baca lebih lajut »
Cara Dapat 10 Skrining Kesehatan Gratis Pakai BPJS, Sudah Tahu?Jika Anda peserta aktif BPJS Kesehatan, Anda bisa melakukan skrining kesehatan tanpa biaya alias gratis.
Baca lebih lajut »
Mengatasi Rasa NgantukArtikel ini membahas tentang rasa ngantuk, penyebabnya dan cara mengatasinya.
Baca lebih lajut »
Petani di India Gunakan Kostum Beruang untuk Mengusir MonyetDi Desa Shaurahra, Lakhimpur Kheri, India, monyet ekor panjang yang kehilangan sumber pakan akibat alih fungsi hutan menjadi hama bagi para petani. Monyet-monyet tersebut memakan tanaman tebu, moster, kacang, dan gandum. Para petani akhirnya berinisiatif membeli kostum beruang untuk mengusir monyet-monyet tersebut.
Baca lebih lajut »