Mengontrol kadar gula darah merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan, terutama bagi mereka yang menderita diabetes. Artikel ini membahas kebiasaan sehari-hari yang bisa membantu menurunkan gula darah secara alami.
Mengontrol kadar gula darah merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan, terutama bagi mereka yang menderita diabetes. Tingginya kadar gula darah dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, sehingga perlu diambil tindakan untuk mengendalikannya. Salah satu cara efektif untuk menurunkan gula darah adalah dengan mengadopsi kebiasaan sehat yang sederhana namun berdampak besar.
Dari olahraga rutin hingga mengatur asupan makanan, setiap langkah kecil yang dilakukan dapat memberikan perubahan signifikan pada kadar gula darah Anda. Berikut adalah beberapa kebiasaan sederhana yang bisa Anda coba untuk mengontrol gula darah.Aktif BergerakAktivitas fisik sangat penting dalam pengelolaan gula darah. Dengan rutin bergerak, kinerja insulin dalam tubuh akan meningkat, sehingga sel-sel tubuh dapat menggunakan gula darah sebagai sumber energi.
American Diabetes Association merekomendasikan agar penderita diabetes mengatur asupan karbohidrat dalam tubuh mereka. Menghitung karbohidrat yang masuk dan mencoba diet rendah karbohidrat bisa membantu mencegah lonjakan gula darah. 'Diet rendah karbohidrat bukan berarti menghindari karbohidrat sepenuhnya, tetapi mengatur asupannya,' jelas Dr. Michael White, ahli gizi klinis.
KESEHATAN GLUKOSA DIABETES KEBIASAAN SEHAT PENCEGAHAN
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Langkah-Langkah Praktis untuk Mencegah Stroke dan Meningkatkan KesehatanTurunkan risiko stroke dengan mengontrol tekanan darah, gula darah, kolesterol, berhenti merokok, dan menjaga berat badan.
Baca lebih lajut »
Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi: 15 Metode Efektif untuk Mengontrol Kadar GlukosaPelajari 15 cara menurunkan gula darah tinggi secara alami dan efektif, termasuk perubahan pola makan, olahraga, dan gaya hidup sehat untuk mengontrol diabetes.
Baca lebih lajut »
9 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Bisa Mengontrol Gula DarahBuah naga atau dikenal juga sebagai dragon fruit memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan nutrisi serat dan senyawa antioksidan
Baca lebih lajut »
Ini Daftar Makanan untuk Menurunkan dan Mengontrol Gula DarahUtamakan makanan dengan indeks glikemik rendah yang dicerna lebih lambat oleh tubuh dan mencegah lonjakan gula darah
Baca lebih lajut »
9 Manfaat Ubi Bagi Kesehatan, Bisa Mengontrol Gula DarahTerdapat beberapa jenis ubi yang umum dikonsumsi seperti ubi jalar sweet potato ubi ungu dan ubi putih Di berbagai negara ubi menjadi bahan pangan pokok atau tambahan
Baca lebih lajut »
5 Cara Mengontrol Gula Darah dan Kolesterol Secara Alami, Wajib DiperhatikanKontrol gula darah dan kolesterol dengan cara alami dan efektif. Dapatkan tips sehat untuk menjaga kesehatan Anda!
Baca lebih lajut »