Tabloid Bintang
Perbesar - Tidur adalah aspek penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Namun bagi banyak orang, tidur yang nyenyak seringkali menjadi sesuatu yang sulit dicapai. Gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea bisa memiliki dampak serius pada kesehatan fisik dan mental Anda.
Kualitas tidur Anda sangat bergantung pada apa yang Anda konsumsi sebelum tidur. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah pisang sebelum tidur bisa menjadi kunci untuk tidur yang lebih baik dan lebih nyenyak. Buah pisang tidak hanya lezat dan bergizi, tetapi juga mengandung nutrisi penting yang dapat membantu tubuh Anda bersiap untuk tidur. Salah satu nutrisi utama yang terkandung dalam buah pisang adalah magnesium. Menurut para ahli, magnesium memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat mengganggu tidur Anda.
Dilansir Health shots, berikut ini beberapa alasan mengapa buah pisang menjadi kunci untuk tidur nyenyak Anda:Pisang mengandung triptofan, sejenis asam amino yang penting untuk produksi serotonin dan melatonin di tubuh. Serotonin adalah neurotransmitter yang membantu merasa tenang dan rileks, sedangkan melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun kita. Pisang juga mengandung magnesium, mineral yang dikenal memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
Meskipun kandungan nutrisi yang dimiliki buah pisang dapat membantu tubuh Anda bersiap untuk tidur dengan lebih baik, tetap ingat bahwa pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan juga berperan penting dalam mencapai tidur yang berkualitas.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tips Praktis, Membuat Jantung Pisang Tidak Pahit dengan Langkah MudahJantung pisang akan tetap putih jika diolah dengan bahan ini. Berikut cara melakukannya.
Baca lebih lajut »
Cara Membuat Sale Pisang: Panduan Lengkap untuk Hasil Renyah dan LezatPelajari cara membuat sale pisang yang renyah dan lezat dengan panduan lengkap ini. Temukan tips dan trik untuk hasil terbaik dari olahan pisang tradisional.
Baca lebih lajut »
Cara Membuat Pisang Goreng Krispi Keriting, Cuma Butuh Satu Bahan RahasiaPisang goreng krispi keriting menjadi favorit karena kelezatannya. Temukan rahasia membuatnya dengan tambahan satu bahan sederhana yang dijelaskan oleh iK_Ben_Krisna di YouTube, dan nikmati pisang goreng yang renyah dan tahan lama!
Baca lebih lajut »
Mahasiswa USK Aceh membuat kosmetik krim alis dari kulit pisangTim Program Kreativitas Mahasiswa (PKM) Universitas Syiah Kuala (USK) Banda Aceh membuat inovasi produk kosmetik kecantikan bernama Recycle Eyebrow Cream ...
Baca lebih lajut »
Resep Membuat Ledre Pisang Solo, Camilan Renyah dan Manis yang LegendarisTak perlu jauh-jauh ke Solo untuk menikmati ledre, mari buat sendiri dengan resep ini.
Baca lebih lajut »
Cara Membuat Lontong Daun Pisang Anti Gagal, Mudah DipraktikkanPelajari cara membuat lontong daun pisang yang kenyal dengan panduan lengkap ini. Temukan tips dan trik untuk hasil lontong yang padat dan lezat.
Baca lebih lajut »