Artikel ini menjelaskan tentang puasa intermiten, termasuk definisi, jadwal, manfaat, dan hal-hal yang perlu diketahui sebelum memulai.
Telusuri media sosial, dan Anda akan segera berhadapan dengan banyak influencer yang mengklaim bahwa puasa intermiten mengubah tubuh mereka. Meskipun puasa intermiten telah menjadi perbincangan selama bertahun-tahun, ada penelitian yang mendukung rencana makan ini. Meskipun demikian, ada banyak cara untuk melakukannya, sehingga sulit untuk memilih jadwal puasa intermiten.
Jika Anda tertarik untuk memulai rencana makan puasa intermiten (IF), penting untuk mengetahui dasar-dasarnya terlebih dahulu. Itu termasuk memahami detail jadwal IF yang berbeda, serta apa yang harus dipertimbangkan untuk masing-masing jadwal. Berikut ini hal-hal yang harus diketahui sebelum mencoba puasa intermiten seperti dihimpun dari Prevention. Apa itu puasa intermiten? Anda mungkin memiliki gambaran tentang apa saja yang termasuk dalam puasa intermiten, tetapi tidak ada salahnya untuk memulai dari awal, untuk berjaga-jaga. Puasa intermiten adalah rencana diet yang melibatkan periode waktu tertentu di mana Anda berpuasa (yaitu tidak makan), diikuti dengan jendela makan. Ada banyak variasi dalam cara Anda melakukannya (lebih lanjut tentang itu sebentar lagi), yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan pendekatan ini dengan kebutuhan pribadi Anda. Secara umum, diet puasa intermiten tidak mendikte apa yang harus Anda makan selama jendela makan. Artinya, secara teknis Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan selama waktu tersebut. 'Namun, orang cenderung mendapatkan hasil yang optimal dan merasa terbaik ketika mereka mengikuti nutrisi yang baik selama jendela makan tersebut,' kata Jessica Cording, R.D., penulis The Little Book of Game-Changers. 'Selama periode puasa, Anda biasanya terbatas pada air, kopi, dan teh,' kata Cording. Manfaat puasa intermitenTelah ada cukup banyak penelitian tentang puasa intermiten dan dampaknya terhadap kesehatan. Salah satu alasan terbesar orang memilih untuk melakukan diet puasa intermiten adalah penurunan berat bada
PUASA INTERMITEN DIET KESEHATAN PENURUNAN BERAT BADAN JADWAL MASA PUASA
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Puasa Intermiten Menyehatkan, tetapi Berdampak Buruk pada Pertumbuhan RambutPuasa intermiten dapat memberikan manfaat kesehatan tetapi tidak semua jenis jaringan dan sel mendapatkan manfaatnya.
Baca lebih lajut »
Memahami Dasar-Dasar VloggingArtikel ini membahas tentang pengertian vlog, manfaatnya, dan tips untuk memulai perjalanan sebagai vlogger yang sukses.
Baca lebih lajut »
Puasa 1 Rajab: Adakah Puasa Khusus di Bulan Rajab?Ustaz Adi Hidayat menjelaskan tentang amalan-amalan yang dianjurkan di bulan Rajab, termasuk mengenai puasa 1 Rajab.
Baca lebih lajut »
Niat Puasa Qadha Ramadhan untuk Menebus Utang Puasa RamadhanDalam ilmu fiqh, tidak ada ketentuan mengenai lafaz niat puasa qadha Ramadhan. Namun, umumnya niat yang biasa dibaca untuk puasa qadha adalah sebagai berikut.
Baca lebih lajut »
Olahraga intermiten berikan manfaat kognitif yang lebih tahan lamaKebijaksanaan lama mengatakan bahwa kita harus berolahraga hampir setiap hari. Namun, sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Neurobiology of ...
Baca lebih lajut »
Puasa Sunnah Rajab 1446 Hijriah: Keutamaan, Niat, dan DoaMengenai keagungan bulan Rajab 1446 Hijriah, artikel ini membahas ajaran untuk menunaikan ibadah puasa sunnah Rajab. Bertepatan dengan tahun baru 2025, bulan Rajab diyakini sebagai bulan mulia dengan keistimewaan besar bagi umat Islam. Di dalam artikel ini, dibahas tentang jenis puasa sunnah, niat puasa, doa buka puasa, serta keistimewaan bulan Rajab.
Baca lebih lajut »