latihan fartlek juga berguna untuk menjaga kekuatan tulang, meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, membakar kalori, menurunkan berat badan bahkan dapat memperbaiki kualitas tidur.
LARI merupakan salah satu jenis olahraga yang paling diminati oleh orang banyak. Hal ini karena lari dapat dilakukan kapan saja, dan dimana saja. Selain itu, lari juga tidak membutuhkan peralatan yang kompleks dan persiapan yang rumit. Lari juga memiliki manfaat yang banyak dan baik bagi tubuh. Salah satu jenis lari yang umum dilakukan oleh orang banyak adalah lari fartlek.. Anda dapat memulainya dengan lari kencang atau santai, lalu beberapa saat selanjutnya mengubah kecepatan.
Latihan Fartlek pada awalnya susah untuk dilakukan, namun dengan melakukannya secara rutin akan menciptakan daya tahan dan stamina beserta perkembangan otot yang lebih baik bagi tubuh. Selain itu, Pada saat melakukan latihan fartlek, anda tidak dapat berhenti ataupun berjalan pada saat berada di interval lari. Artinya, anda dapat memulai latihan anda dengan lari cepat pada jarak tertentu, lalu, anda melanjutkannya dengan lari santai pada jarak tertentu. Lalu, anda dapat melanjutkannya dengan mengganti kembali intensitas lari anda pada jarak yang telah anda tentukan.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Nganggur, Ronaldo Dilaporkan Latihan di Pusat Latihan MadridCristiano Ronaldo dikabarkan berlatih di pusat latihan Real Madrid. Ronaldo saat ini sedang menganggur setelah putus kontrak dengan Manchester United.
Baca lebih lajut »
Mengenal Stunting: Pengertian, Penyebab, dan PencegahannyaStunting adalah gangguan perkembangan dan pertumbuhan pada anak yang disebabkan karena kekurangan gizi kronis dan juga infeksi berulang.
Baca lebih lajut »
Mengenal Yassine Bounou, 'Pahlawan Senyum' Tim Bola MarokoSalah satu yang menjadi bintangnya adalah sang penjaga gawang Yassine Bounou. Aljazeera menjulukinya 'Pahlawan Senyum' di Piala Dunia bagi Maroko.
Baca lebih lajut »
Mengenal “Stiff-Person Syndrome”, Kekakuan pada Otot akibat AutoimunRasa kaku pada otot batang tubuh patut dicurigai sebagai gejala penyakit Stiff-Person Syndrome. Meski merupakan penyakit langka, penyakit ini tetap harus diwaspadai. Tatalaksana dini bisa meningkatkan kualitas hidup. Kesehatan AdadiKompas
Baca lebih lajut »
Mengenal 6 Manfaat Cica atau Daun Pegagan Untuk Kecantikan - Tribunshopping.comCica atau daun pegagan kerap jadi salah satu bahan dalam produk skincare karena memiliki banyak manfaat untuk kulit.
Baca lebih lajut »