Memiliki jumlah lemak yang tepat dalam tubuh bisa sangat bermanfaat, namun jumlah berlebihan dapat menyebabkan sejumlah risiko kesehatan.
Sebagai bagian dari pola makan sehat, dianjurkan untuk mengurangi makanan dan minuman yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans.Mendapatkan asam lemak esensial seperti Omega-3 dan Omega-6 yang tidak diproduksi tubuhPria direkomendasikan mengonsumsi kurang dari 30 gram lemak jenuh per hariPria dan wanita direkomendasikan mengonsumsi kurang dari 5 gram lemak trans per hari
Anak-anak direkomendasikan mengonsumsi lebih sedikit lemak trans dan lemak jenuh per hari dibandingkan orang dewasa. Ketika Anda mengonsumsi lebih banyak lemak daripada yang dibutuhkan tubuh, kelebihan makanan akan diubah menjadi lemak tubuh. Anda memerlukan sejumlah lemak tubuh agar dapat berfungsi dengan baik dan aktif secara fisik. Namun, memiliki terlalu banyak lemak tubuh akan berdampak buruk bagi kesehatan.Hal ini juga dapat membuat Anda merasa lebih lelah, menyebabkan nyeri sendi, dan membuat Anda mendengkur saat tidur.
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi konsumsi lemak jahat. Mengganti beberapa di antaranya dengan lemak sehat akan menjaga kesehatan jantung dan mengatur berat badan Anda.6 Cara Membakar Lemak untuk Wanita Usia 40 Tahun ke Atas6 Cara Membakar Lemak untuk Wanita Usia 40 Tahun ke AtasMemahami Gugatan PDI-P atas KPU ke PTUN, Bisa Pengaruhi Hasil Pemilu 2024?
Dampak Positif Dan Negatif Lemak Dalam Tubuh Bahaya Lemak Berlebih Lemak Dunia Manfaat Lemak Dampak Positif Dan Negatif Lemak Dalam Tubuh
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Mengenal Apa Itu 'Cloud Seeding', Modifikasi Cuaca yang Dituding Picu Banjir di DubaiCurah hujan tinggi yang menyebabkan banjir di Dubai, Uni Emirat Arab (UEA), pada Selasa (16/4/2024), dituding karena cloud seeding. Apa itu?
Baca lebih lajut »
Mengenal Apa Itu Kanker Stadium 4 dan Jenis-JenisnyaKanker Stadium 4 merupakan stadium paling lanjut dari kanker. Berikut ini pengertian dan jenis-jenis dari kanker yang harus diketahui.
Baca lebih lajut »
Hari bipolar sedunia: Apa itu gangguan bipolar dan kenapa itu sering dikaitkan dengan Vincent van Gogh?Pada Hari Bipolar Sedunia - diperingati setiap ulang tahun Vincent van Gogh - kita menelaah apakah memang seniman ternama itu menderita kondisi ini.
Baca lebih lajut »
Apa itu eMMC yang Sering Jadi Memori Internal HP, Apa Bedanya dengan UFS?Apa bedanya eMMC dan UFS sebagai memori internal HP?
Baca lebih lajut »
Apa Itu Porta Potty Dubai? Sisi Gelap Negara Tajir dengan Fetish Aneh, Kini Kena Bencana BanjirMengenal apa itu Porta Potty di Dubai, kegiatan seksual dengan fetish aneh
Baca lebih lajut »
Studi Baru Ungkap Merokok Bisa Tingkatkan Lemak Perut, Apa Dampaknya?Lemak perut sangat sulit dikenali. Tapi punya lemak perut yang banyak bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatan lho!
Baca lebih lajut »