Penting menjaga rutinitas agar hidup kita tak berantakan. Termasuk bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari.
Informasi yang begitu masif setiap hari tentang covid-19 membuat kita stres dan cemas. Pengaruhnya pada hidup beragam, namun yang paling terlihat adalah gangguan tidur. Padahal, selama pandemi ini kita perlu meningkatkan kekebalan tubuh agar tak gampang tertular penyakit, salah satunya melalui tidur cukup.
"Kita tahu bahwa tidur berhubungan langsung dengan kekebalan dalam hal respons fisiologis dalam tubuh kita. Jika kita tidak tidur, sistem kekebalan tubuh berkurang dan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh,” kata Brittany LeMonda, PhD, senior neuropsychologist di Lenox Hill Hospital di New York, AS seperti dikutip dari Healthline. Perlu diketahui, kualitas tidur memainkan peran penting dalam kemampuan tubuh untuk membuat aman dari gangguan kesehatan.Baca juga:Banyak orang mengalami kehidupan sehari-harinya terbalik sebagai akibat langsung dari pandemi ini. Beberapa kehilangan pekerjaan, ada yang harus menyesuaikan untuk bekerja dari rumah, belum lagi harus menjaga anak-anak yang tidak bersekolah karena pandemi. Berkaitan dengan itu yang paling penting adalah menjaga rutinitas. Termasuk bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari. “Ini sebenarnya adalah saat ketika kita perlu mengingat dan memperhatikan bagaimana kita menjalani hidup kita dengan cara yang sangat berbeda ini. Jadi, kita perlu menjaga kehidupan kita sedekat mungkin dengan rutinitas,” kata Navya Singh, PysD, seorang psikolog dan ilmuwan penelitian di departemen psikiatri Universitas Columbia.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Lebaran Ini, Tak Ada Syawalan Bersama Sultan HB X dan Paku Alam XTradisi Syawalan bersama Sultan HB X, selama ini selalu dinantikan warga yang mudik ke Yogya. Karena pandemi, acara tersebut ditiadakan tahun ini.
Baca lebih lajut »
Suasana Tempat Wisata Sebelum dan Saat Pandemi COVID-19Suasana perbandingan Wisata Pantai Ampenan dan lainnya yang sepi karena terdampak pandemi COVID-19
Baca lebih lajut »
Penjualan Rumah Subsidi di Babel Anjlok karena Pandemi |Republika OnlineBanyak akad kredit rumah subsidi yang tertunda karena pandemi.
Baca lebih lajut »
'Micro House' Bisa Menjadi Solusi Rumah Pasca-pandemiDalam mengatasi dampak dari pandemi, rumah mikro bisa menjadi salah satu solusi.
Baca lebih lajut »
Gegara Virus Corona, Gaji PNS Tidak Akan Naik selama 12 BulanKarena pandemi COVID-19, Pemerintahan negara bagian New South Wales (NSW) di Australia tidak akan memberikan kenaikan gaji selama 12 bulan bagi para pegawai negeri Viruscorona
Baca lebih lajut »
Medan Siapkan Aturan Baru Implementasi New NormalKota Medan siap memasuki fase New Normal karena selama ini berbagai upaya mendasar penanganan pandemi korona sudah diterapkan.
Baca lebih lajut »